為什麼別人吃那麼多還有肌肉，而你吃只會變胖？可別本末倒置

去健身房的鍛煉原因眾多，我一個好友小A是個美食家，當然是他自我加冕的。我以為他健身之後會開始忌口，注重飲食，沒想到在聚會時候，也看到他在胡吃海喝。問他你不怕你健身的效果都被吃回去么？他邊吃邊含糊的告訴我，我健身其實就是為了讓自己吃的更開心、更歡暢！

小A時就職於一個大型公司，說出來可能全國都知道的那種。他們公司加班嚴重，但是薪水待遇很高，外邊盛傳可以三年買車，五年買房，十年買墳的公司。股權激勵高、優先招聘肯吃苦且青睞貧苦學生和工作後半軍事化的特色，讓他們公司在全球都頗負盛名。

小A告訴我，其實他一眼可以看出來哪些人是老員工，哪些人是新員工，不看工號，只看體態就知道。前幾年，那種行色匆匆，身體瘦弱的人是老員工，現在那些胖的人，則是很有可能是大領導。因為過勞胖，加上現在年輕人呆不住，所以身材勻稱的人，往往都是新入職的新人。

我看著他身材說道，那也不見得你過勞胖啊。你健身看來真是有效啊。他白了我一眼，告訴我以下事情。

小A團隊有許多人，男男女女的都有，現在為了加班，男性普遍吃了後，就睡覺。女性一開始矜持，為了保持身材，吃的較少，但是奈何撐不住高強度工作，後面也就由自己肚子聽之任之了。小A之所以能保持身材，除了他堅持每周三次健身之外，其實還有個秘訣，可能大家都會忽視，那就是肌肉越多，越不容易胖。

得益於他大學經常鍛煉健身，到了公司後，雖然他看起來健壯，有肌肉，但是作為一個全球幾萬人的大公司，不少人都對著他開盤，在不離職的情況下，小A幾月能讓胸肌腹肌99歸一。沒有一個人會下注覺得他能長久保持。

加班雖然嚴重，但是他會保持自己足夠的攝入量，雖然經常吃的過多，但是對於魚肉、蔬菜、水果和礦物質，都會平分差不多。別人吃著吃著，就慢慢變胖，加上久坐不鍛煉，自然變胖無可厚非。

但是小A肌肉更多，同樣的消耗量也更大。並不是他吃吃吃還有肌肉，而是因為小A有肌肉才敢吃吃吃。可別本末倒置。如果他看到自己肚子如果可以雙指捏起有一層超過一厘米的脂肪，那他就要開始鍛煉。其實鍛煉並不一定要去健身房，而是通過跑步、或者在公司地板上，做卷腹運動，把肚子消下去。

小A說，他不怕肥胖，但他怕的是肚子胖。肚子是腹肌、腹肌和核心、如果肚子胖，那麼就是很有可能會得萬惡的內臟脂。臀部、腿部哪怕雙下巴肥胖，都只是普通的脂肪肥胖，但是內臟脂肪，則會輕易的要了他老命。內臟脂包裹著腹部器官，可以輕易的打亂身體的正常代謝，而且有力脂肪酸如果進入肝臟，那麼常見的三高以及其他疾病如糖尿病、脂肪肝、心臟病等，得了其中一個，那就白加班了。

他不怕肥胖，也不怕加班，只是害怕內臟脂肪，所以為了預防這種情況，最好就是好好健身，努力鍛煉。當然，如果能練出肌肉，那就更好不過了。

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