為什麼看上去食物都一樣，有的人卻怎麼都吃不胖？

為什麼有的人，明明每天都吃很多，

卻怎麼也吃不胖！

而你自己，只是咬一小小口甜點，

體重就躥得像火箭！

憑什麼，憑什麼？

也沒見他（她）有多愛運動啊！

為什麼就能一直保持好身材！

其實除了個人體質和運動等因素之外，

有一個非常重要的原因就是：

吃的不一樣！

著名營養師保拉·諾里斯，

在INS上擁有眾多粉絲，

她列舉了一份食物對比清單，

看了之後可能會讓你大吃一驚。

適當減少主食和肉食，增加一些蔬菜，

完全同樣重量的食物，

熱量從805卡路里驟降到430卡路里。

少一點沙拉醬，多一點青菜，

看起來似乎分量還更大了，

但是熱量竟然減了一大半，

直接從705卡路里降到345卡路里了。

少一點意麵，多一點番茄，

1062卡路里變625卡路里。

土豆個頭小一點，牛肉切薄一點，

540卡路里變350卡路里。

922卡路里——532卡路里

1060卡路里——420卡路里

905卡路里——550卡路里

920卡路里——520卡路里

995卡路里——535卡路里

770卡路里——405卡路里

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