女人減肥有黃金期，月經乾淨後7天，多吃點它，就能多瘦一點！

你知道減肥的最佳時期是什麼時候嗎？月經完後減肥更容易取得效果。特別是月經後第一周，減肥的效果甚至是平時兩倍。因此抓緊月經後的時間。

從「大姨媽」剛剛走的這個時期開始的一周，是減重的黃金期，雌性激素分泌到達頂峰後，而孕酮分泌開始上升。體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗增加，這個時候多吃這些食物，多吃一點，就能多瘦一點！

女人減肥有黃金期，月經乾淨後7天，多吃點它，就能多瘦一點！

五穀粥

五穀粥營養又蛋白質微量元素豐富，且脂肪少，其高纖維低脂肪的特點，是肥胖女人的最佳飲食。此時，每天晚飯吃一頓五穀粥，既飽腹有可消脂減肥。

酸奶

對很多人來說，每天都喝酸奶，它能夠幫助促進人體的消化，避免消化不暢引起脂肪的堆積，科學研究表明喝酸奶能夠有效的避免脂肪的堆積，尤其是在肚子附近。

燕麥

燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細後加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

葡萄柚

飯前吃半個柚子可以增強身體的脂肪燃燒性能，葡萄柚脂肪對植物化學物質的影響很大，有助於減肥。計劃在你的早中晚飯之前有一半的葡萄柚品嘗。

海帶

海帶風味獨特，含有的膳食纖維可以增加糞便體積，維生素和無機鹽可促進胃腸蠕動，以利於大便通暢。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

苦瓜

面對吃什麼食物減肥最快的問題，苦瓜一直以來都是不錯的減肥食物，它之所以具有減肥的功效，是因為在苦瓜中含有大量的高能清脂素，它能夠吸收脂肪並且還能改變腸細胞孔網，從而阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收。

效果非常的明顯。在吃的時候一定要注意咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下這樣才更具有減肥的效果。

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