加班工作後精神不振？祛除疲勞、提神，一把梳子就能做到

導讀：一談到梳子，一些人可能就會說：「梳子？想起來用到的時候也就早上吧，簡單地用梳子理理頭髮就行了。」梳子似乎被人們漸漸地淡忘了。可其實被淡忘的梳子不僅是一種工具，更是一種實用、方便、有效的養生方法。千百年來，使用梳子保健是民間廣泛流傳、深受老百姓喜歡的一種自然療疾、保健、美容方法。古老而神奇的梳子保健法，是中華文明的瑰寶之一。（編輯/三木）

現代社會生活節奏快，一天工作下來其實隱藏著很多健康隱患，加班、熬夜等似乎成了家常便飯。可出現疲勞、精神不振、人體免疫力下降等亞健康癥狀。所以一定要注意日常的保健養生。喝咖啡雖然提神，但會消耗體內的B 族維生素，而後者與神經、肌肉協調有關，缺乏B 族維生素的人容易疲勞，咖啡需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差，會對咖啡產生依賴性。咖啡還影響睡眠。用梳子經常梳頭和梳刮相關穴位，幫助您改善疲勞，振奮精神，調節免疫功能。

「梳子祛除加班疲勞、提神操」

梳刮全頭法

手持梳子與頭皮保持約90°，用厲梳法，從前額髮際正中開始，沿督脈以及兩邊的膀胱經、膽經走向，逐漸向頭頂、枕部直至後髮際，順序梳刮，延展至左右兩側，梳刮到全部頭皮 。整個共9 條梳刮路線，每條線梳刮20 次。

特效穴位和手法

手法介紹：點壓法

一手握梳子，用梳齒、梳角垂直點壓於穴位或痛點處，逐漸用力按壓，以能承受為度，產生酸脹感為佳。保持數秒後快速抬起。適用於全身各處穴位，是一種較強的刺激手法，有鎮靜止痛、放鬆肌肉、解痙的作用。

手法介紹：按揉法

一手握梳子，用梳齒、梳角緊壓在皮膚經絡穴位，著力點不移動，向下有一定壓力，點下後做來回往複或順逆旋轉的手法，至發熱為宜。頻率掌握在 50 ～ 100 次 / 分。多用於足三里、湧泉、內關、太沖、太陽穴等穴位。

特效穴位1：百會

百會：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往複梳刮64 次。

特效穴位2：風池

風池：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往複梳刮64 次。

特效穴位3：神庭

神庭：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往複梳刮64 次。

特效穴位4：上星

上星：手持梳子與頭皮約保持90°，在穴位處用厲梳法，短距離來回往複梳刮64 次。

特效穴位5：太陽

太陽：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位6：印堂

印堂：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位7：合谷

合谷：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位8：內關

內關：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位9：足三里

足三里：用梳子角以「按揉法」按揉穴位。

登場書籍

書中所介紹的梳子養生操是作者獨創的一種天然綠色、攜帶方便、不受時間、環境影響的養生方法, 中國是梳子的發源地之一，而中國因人口眾多，又是梳子大國。梳頭養生自古就有，運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫的一絕。我們應弘揚祖國這一源遠流長的傳統文化。本書是市場中的空白點，也是一本不可多得的原創圖書。

如何挑選養生好梳子

梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究，材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康，使用梳頭來養生，必須先選擇一把優良的梳子。

（一）從材質上選用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電，使乾性頭髮更乾燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及髮根的健康，所以不建議使用。

（二）從體質上選用梳子

玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質偏寒的人；水牛角梳子性涼，適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。

養生正道

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