咖啡使人長壽？愛喝咖啡的人笑了

說起咖啡，好多朋友都不陌生了。咖啡如今已經成為人們生活中不可或缺的一部分，喝咖啡已成為一種習慣，就像有些人喝茶一樣。

「咖啡文化」帶給人們味覺上的刺激，也引發了人們關於咖啡的「利弊審視」。很多人認為咖啡對身體健康有傷害，喝多了會導致失眠等等。

但《美國醫學雜會志》的研究發現，在考慮了諸如吸煙和飲酒等因素後，10年研究期間，近50萬英國居民喝咖啡的人去世數量比那些不喝咖啡的人要少，並且喝咖啡的人比不喝咖啡的人死於心臟病、癌症和其他原因的可能性要低5%至10%。

與不喝咖啡的人相比，每天喝一杯咖啡的人早逝的風險降低了8%；對於那些每天喝6杯咖啡的人來說，這一比例降低了16%；每天喝8杯咖啡的人比不喝咖啡的人早逝的可能性要低14%。

這個研究結果適用於所有類型的咖啡，包括速溶咖啡和無咖啡因咖啡。該研究是迄今為止，對高咖啡攝入量的最廣泛的探索。

究竟

這項研究，意味著什麼？

這項研究意味著——

雖然咖啡最值得注意的是咖啡因含量，但它也含有大量的抗氧化劑，比如咖啡因和膽石酸，這可能對健康有好處。這可能就是為什麼在美國醫學會雜誌的研究中，那些飲用無咖啡因咖啡的人的死亡風險也更低。

在其他研究中，無咖啡因咖啡同樣有效地降低了患心臟病的風險。儘管最近美國法院裁定加州的咖啡公司必須標註癌症警告標籤，但這項研究支持了先前的研究，即咖啡的攝入可以預防癌症，尤其是結腸癌和肝癌。咖啡的攝入也被認為可以預防Ⅱ型糖尿病、帕金森症和阿爾茨阿爾茨病。

當然，說喝咖啡有好處，也不是讓大家無節制的喝。健康地喝咖啡還是有一定講究的。

人究竟該喝多少咖啡？

人每天能喝多少咖啡？按照目前研究建議，人每天喝咖啡的量不要超過400毫克，也就是4杯的量。如果超過這個量，咖啡就會對人體構成危害了，所以大家不要去試圖喝過量的咖啡，畢竟人的身體是需要休息的，過量的咖啡雖然能夠給人帶來充沛的精力，但是這無疑在榨乾身體的能量，如此並不科學。

所以，大家在喝咖啡的時候，應該正確掌控咖啡的劑量，不要依賴過量的咖啡來提神，學會利用咖啡有益的一面，就能夠幫助人們建立屬於咖啡的健康體系，享受喝咖啡帶來的樂趣和健康體驗哦~

據北京青年報、網易健康等

新媒體編輯 杜敏

圖片均來自網路

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