腎不好的人，腎有「3怕」要戒掉，有「3喜」要堅持，腎越「活」越年輕

腎是一個人的先天之本，可是現在很多人年過30，身體就開始走下坡路，特別是男人。我們都知道腎臟就像一個「苦勞力」，有生成尿液，調節水、電解質、酸鹼平衡的功能，還要過濾和清潔血液，讓代謝的廢物排出體外。所以腎不好的人，日常生活中一定要好好對待這個「苦勞力」，它才能更好的讓你的生活充滿活力。

無論是中醫還是西醫，對腎的重視度都是非常之高的，對腎的描述都是「先天之本」、「性命之根」、「人身至寶」、「養腎等於養命」等等，腎不好人就老得快，腎好人年輕常在，這是很現實的。

1.吸煙

對於腎臟來說，吸煙會讓尿毒症來的更快，是不是和肺癌一樣可怕？煙草中含有大量的尼古丁，這些有害物質可以對男性的腎臟功能造成一定的損傷。早一天戒煙，讓你的腎臟多堅持一天。

2.涼飲

腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

3.重口味

生活中有不少人口味偏重，重口味飲食容易加重腎臟及肝臟的負擔，甚至會誘發高血壓，誘發多種併發症，因此大家飲食盡量做到清淡。

現代人的生活、工作壓力都相當大，稍微不注意飲食保健，就會出現腎虛腎虧等癥狀，中醫認為補腎還是要通過合理的膳食進補，以達到高效的補腎效果。

烏雞枸杞湯

烏雞的營養價值遠高於普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。枸杞有滋養肝腎、養血益精的保健作用。

泥鰍紅棗湯

泥鰍具有補中益氣、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力，提高性功能等。

杜仲羊腎湯

杜仲10克，五味子5克，羊腎1枚，生薑適量。將羊腎去膜切塊，與洗凈的杜仲、五味子、生薑片一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1小時即成。有溫補脾腎、強壯腰膝的功效，尤其適用於肝腎虧虛腰膝酸痛者。

當然，小編要提醒大家的是，補腎湯只是起到養生的作用。如果真的覺得腎有什麼不舒服的話，還是要及時去醫院就醫，以免耽誤病情。

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