從128斤瘦到98斤，管住嘴邁開腿，堅持就會遇到更好的自己

大家好，我叫蘭蘭，現在是一名公司職員，今天很榮幸可以和大家分享下我自己的減肥歷程，也希望大家看了我的經歷之後，可以學到點東西，有所感悟，好瘦的更快，瘦的更健康。其實我的減肥開端是說出來大家可能不信，真的是一次偶然，那天路過藥店，看到門口有個便民稱，就站上秤去稱了一下，媽呀，顯示128斤（身高162），回頭想想自己胖了這麼多年，雖然一直感覺自己好像肉肉的，但是也從來沒有想過自己居然會超過一百二十五斤。當時其實並沒有想太多，就是沒辦法去接受這個體重，所以就想著要減肥，也就從那會開始了我的減肥路。不過剛開始減肥的時候，我的心態特別好，目標也很低，就是減到體重下百，首先選的方法就是運動跳繩。

我之前可是那種短短八百米都一下子跑不完的人，所以剛開始減肥的時候，每次為了跳夠1000次跳繩，中間不知道要歇N次，逐漸地堅持下來以後，身體好像漸漸適應了，每次堅持下，也可以一次性全部跳完了，但是，新的問題又來了，我的體重到了120斤以後就再也沒動靜了。實在沒辦法，我就開始了節食加運動，兩種方式相結合效果真的不錯，掉秤很快，幾乎可以說是一天一斤那樣子，可是過了不到十天那樣子，慢慢的發現體重好像沒有掉的那麼快了，而且長時間的節食加運動，身體機能跟不上，導致的營養不良，我住院了，結果可想而知，我又反彈了。

出院以後，意識到了健康的重要性，畢竟身體是革命的本錢，減肥什麼的先放放吧，我開始慢慢的恢復到之前的飲食了，不過跳繩還依然在繼續堅持（就這個一直未丟），但是體重依然不給面，再次掛在了120斤，再也不動了，那段時間曾經不止一次的有想過放棄的這個念頭，因為當時的自己太需要有一場「勝利」來激勵和鼓勵自己了。

如今呢，我早已經達到了自己的目標體重（98斤）， 有時還可以更低，整個事件的轉折點其實就是因為一個減肥妙招的出現，這個妙招是當時一個關係很鐵的朋友推薦的，這個減肥方法比較笨，但是又特別的簡單，不用去多做些什麼，什麼針灸啊，吃藥啊，統統都不是，就是通過吃，對於當時已經心灰意冷的我來說，這個法子我也只是抱著試試看的態度去用的，誰知道效果既然出奇的好，我一個星期少了3斤多，三周後體重就變為了110斤，前前後後，兩個半月吧體重就成功下百，而且還沒有反彈，你們不知道當時我那個開心啊。

現在呢，我就把方法分享給大家，希望能幫到更多像我一樣受體重困擾的MM們早日成功瘦下來。

準備材料：蘋果，西芹，檸檬汁，蜂蜜。

做法步驟：

步驟一、先將準備好的蘋果，清洗乾淨後再去皮切丁；

步驟二、再將準備好的西芹同樣的清洗乾淨，並且用手掰成小塊小塊的，這裡需要注意，在掰的時候一定要去掉芹菜的筋；

步驟三、然後再把切好的蘋果丁和掰好的西芹一塊倒入料理機內；

步驟四、再給料理機內擠入檸檬汁，並且加入適量的蜂蜜，開始榨汁；

步驟五、給榨好的汁內，再加入大約200毫升的涼開水，一起攪拌均勻，拌成果汁飲用即可。

小貼士：

1、芹菜蘋果汁其實是一種可以預防癌症的健康飲品，因為其中含有大量的天然抗氧化成分，這種成分不僅可以減少細胞癌變的發生，而且這些抗氧化成分還可以減少人體內自由基的生成，從而延緩細胞老化，對延緩衰老和延長壽命都有很大的好處；

2、芹菜蘋果汁還是一種性涼的特色飲品，這種果汁在進入人體以後還可以起到清熱解毒的作用，同時還有一些可潤燥的成分存在，對人們經常出現的上火或者肺燥以及皮膚乾燥等不良癥狀有很好的調理作用；

3、芹菜蘋果汁裡面含有大量的粗纖維，而且蘋果和芹菜都是屬於負卡路里的食物。所以經常喝芹菜蘋果汁的話有很好的減肥的效果，可以迅速的燃燒身體裡面的脂肪，從而對於減肥有非常大的好處。

4、芹菜蘋果汁裡面還有非常多的維生素a能夠補充人體平均所需的一些營養和微量元素所以對於減肥來說，這種食物是非常符合要求的，既不會有大量的糖分能夠增加身體的飽腹感，還能夠燃燒脂肪。

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