40歲竟比50的人還顯老？中醫：陰陽失衡，養腎謹記「三個一」

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯年輕，而有人在40歲會便秘、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手腳冰涼，這是因為體內陰陽失調所致，陰陽不平衡容易引起，只要及時進行調理，使體內陰陽平衡，這些病症就會減輕並逐漸消失。

人衰老的一個重要原因是——腎虛！來測一下你的腎是否還年輕：

1、白髮、發質

枯黃，洗頭時脫髮多。

2、常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

7、記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

9、男性性功能減退，對房事不感興趣，質量不高。

10、女性月經不調，生育與性能力下降。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。

冷寒症是氣虛氣滯、陽氣不足造成的，養腎謹記「三個一」！

第一個：每天一杯肉桂覆盆子茶，護腎

生活中，想要腎臟健康，可以自己動手做點植物草藥茶飲，每天喝一點，比白水好喝，比飲料健康，不同於傳統茶飲，還能護腎排毒！

取丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各15克，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，覆盆子：能滋補肝腎，用於治療尿頻、陽痿、早泄、遺精、滑精、頭暈眼花、鬚髮早白、宮冷等症。

肉桂：歷代本草中均列為上品,性辛、甘、熱,歸腎、脾心、肝經,具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈之功能。

枸杞：《中國藥典》指出，枸杞具有：「滋補肝腎，益精明目」的效果。現代醫學證明，枸杞有增強強免疫力、防衰老、抗腫瘤、抗氧化、抗疲勞、防癌等功效。枸杞還有補腎壯陽，用於治療腰膝酸軟、血虛萎黃、虛勞精虧等症。

肉桂覆盆子茶這樣按照中醫君臣佐使的原則有機搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

第二個：一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)

1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

第三個：一個穴位，強壯腎臟

腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為「經外奇穴」，腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達氣血。

按摩方法：

1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；

2、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。

道醫講：「腎虛乃百病之根」，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。所以養腎是重中之重！

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