腎不好的人，身體會出現3個變化，要注意提防了！

腎臟人體最重要的代謝器官之一，所以當腎臟受損後，尿液的反應也是比較敏感的，因此，我們常說尿液是反映腎臟健康的「晴雨表」。

腎不好的人，身體會出現3個變化，要注意提防了！

1、不會喝水

口渴時再喝——出現口渴時，已經是身體缺水的求救信號。長期如此，會降低腎臟排毒能力，引發腎病。

飲料當水喝——飲料中的糖分和磷酸鹽會促進鈣質排出，尿液中的鈣量增多，形成腎結石，影響腎功能。

所以每天要定時定量喝水，不要等到口渴時再喝，而且最好選擇白開水。同時，喝水時也不要太急，小口慢飲。

2、尿液顏色中含有大量細小的泡沫

身體健康的狀況下，尿液的顏色應該是淡黃色，小便後時和馬桶形成衝擊力，會出現大量的泡泡，但會馬上消失。

但如果尿液中同樣出現大量泡沫，且含有這2個獨特的癥狀：1.泡沫細小不易消散；2.尿液顏色呈現明黃色，這是因為你的肝臟已經受損，過濾功能下降，導致蛋白漏出到尿液中，形成尿蛋白，所以如果出現這種情況，別再大意了。

3、肥胖

研究表明，肥胖是腎臟病的高危因素。一項對5897名成人隨訪5年的研究發現，肥胖者患腎臟病的風險高達34%。不僅如此，肥胖還是糖尿病腎病和高血壓腎硬化的高危因素。

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