腎不好的人，3件事堅持做，腎會一天一天變好！

其實現在年輕人工作壓力都是非常大的，幾乎每天都需要加班才能把工作完成，所以這個時候身體透支的會特別嚴重，導致我們的身體可能會有各種各樣的傷害，最常見的就是腎病，腎病早期一般不會有太明顯的一些癥狀，很容易就被我們給忽視掉了，等身體不舒服後再去看病，就已經晚了，所以腎病要防患於未然。

腎不好的人，3件事堅持做，腎會一天一天變好！

1、縮肛運動

這是一項簡單易做效果直觀的方法，首先可以將全身放鬆，然後讓自己保持自然的呼吸，在這種前提下進行縮肛運動。

要注意吸氣的時候放鬆，每做一次要堅持三十次左右。

2、引火歸源

這是一種穴位按摩養腎方法，需要點足心，在每天晚上睡覺之前用溫水洗澡，然後做在床上，一隻手握住腳趾，讓另一隻手點足心，每次點下去力道要到感覺到隱隱作痛為為止。

3、運動養腎

生命在於運動，因此運動養腎也是生活中很多人推崇的，想要養生可以多進行一些柔和的運動，慢跑以及太極都是首選。

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