孕期一定要左側睡嗎？搞清原理比盲從更重要，可別跟風

原標題：孕期一定要左側睡嗎？搞清原理比盲從更重要，可別跟風

文|淘媽

女人在懷孕後，各方面都有需要注意的事情，包括睡覺的姿勢都有講究。相信大多數的孕婦都聽過孕期要左側睡的說法，很多孕婦知道這樣的說法，而且也一直這樣做著，但是也不知道其中是什麼道理。有不少孕婦反映說整晚堅持左側睡真的很難受，能不能右側睡或者是仰卧睡呢？估計不少孕婦也都有這樣的疑惑，那到底能不能呢？我們一起看看。

為什麼有孕期左側睡的說法？

隨著孕周的增加，孕婦的肚子在不斷的增大，尤其是進入懷孕中期，胎兒也步入了快速發育的階段。很多孕婦這個時候會出現失眠的情況，找到一個合適的睡姿真的很重要。而大多數的孕婦子宮是呈右旋的狀態，採用左側卧的睡姿能夠緩解子宮右旋的情況。這樣就可以減輕子宮對下腔靜脈和腹主動脈的壓迫，能夠有效的改善血液循環，增加對胎兒的供血量，讓胎兒更好的發育。

剛懷孕就要左側睡嗎？

很多孕婦在剛懷孕就開始左側睡，這樣有必要嗎？其實不需要這樣，在剛懷孕的時候，還沒有顯懷，腹部沒有隆起。這個時候的睡姿是沒有太多的講究的，只要不趴著睡，孕婦怎麼舒服怎麼睡。進入懷孕中期肚子越來越大，這個時候是建議盡量側睡的，但是左側睡還是右側睡也是因人而異的。

左側睡不舒服，可以右側睡嗎？

我們前邊說過，左側睡主要是針對子宮呈右旋狀態的孕婦的一種睡姿。有些孕婦本身子宮就呈左旋狀態，繼續左側睡的話只會加重子宮左旋的情況，不利於胎兒發育。這種情況的話，孕婦就適合右側睡。還有些孕婦可能患有心臟病或慢性心力衰竭等疾病，這也是不適合左側睡的，右側睡反而對胎兒發育更好。

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淘媽說：從理論上來講，左側睡是孕期的最佳睡姿，但是這並不是說所有的孕婦整晚都要堅持這一個睡姿。如果左側睡感到不舒服的話，孕婦可以適當的右側睡或者是偶爾平躺一下的。其實總的來說就是孕婦怎麼舒服怎麼來，不必被太多的觀念所束縛。畢竟只有在孕婦舒服的情況下，胎兒才能更好的發育。

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