原標題：備孕可不是只吃葉酸這麼簡單，忽視這點，難怪總是懷不上！

那天跟在醫院工作的朋友聊天，說現在不孕不育率真是太高了，每天上午都能接診很多。孩子關乎一個家庭的幸福，很多備孕的未准媽媽都會諮詢我：備孕很久了，葉酸都吃了幾盒了，可還是不見動靜，都要放棄了。

其實備孕不光是吃葉酸那麼簡單，而且葉酸並不是促進的懷孕的藥物，而是預防胎兒畸形的。想要做到好孕，除了補充葉酸，還要做到以下幾點：

一、運動

這裡說的運動可不是讓你去健身房流汗，那屬於健身塑型，這裡所說的運動是為了促進血液循環，把身體喚醒，因為大多數人工作都是久坐的，不管男性還是女性，久坐對懷孕都不利，下半身血液流通不佳，所以說，適當的運動對身體非常有好處。

二、計算排卵期

如果抓不到排卵期，那麼吃再多葉酸，愛愛再多也是懷不上的。女性的卵子很珍貴，一個月只排一次，一次只排一顆，如果用試紙測不準確的話，建議未准爸媽可以去醫院測排卵，再加上體溫測試，這樣抓排卵期更精準一些。

三、心情

雖然這點放在了第三條，其實這點還是最關鍵的。諮詢了在醫院工作的朋友，朋友說大多數不孕不育患者都是假性的，也就是說心情的影響。心情不好，緊張，情緒不對，就會影響體內激素的分泌，更有甚者會內分泌失調。而卵子和精子結合之後，能否順利著床全靠體內激素調節，而且前三個月沒有長出來胎盤之前，胎兒的發育依靠的也是激素。所以心情至關重要。

在這裡，棉媽提醒各位備孕夫妻，如果一次沒懷上，千萬不要著急、緊張，尤其是不要給女方太大壓力，越緊張越難懷。

四、孕前檢查

自從國家撤銷強制性孕前檢查以後，數據顯示，做孕前檢查的夫妻並不多，很多人還是缺乏這方面的意識。這裡呢，棉媽提醒大家，孕前檢查一定不能鬆懈，孕前檢查利於優生優育，而且一般人身體都沒有問題，做好孕前檢查，再開始要寶寶，即便一開始沒懷上，心裡也不會緊張害怕，畢竟做檢查顯示是沒問題的。

好了，這些基本上就是備孕所要注意的問題了，如果您還有疑問，可以選擇私信棉媽哦。

一分鐘認識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什麼動手能力差？孩子為什麼不愛吃青菜？孩子怕人、膽小是怎麼回事兒？

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