胃病的「剋星」被找到了，每天吃幾口，能遠離胃病，胃越來越好！

胃是人體重要的消化器官，它對食物的貯藏和消化都有著很大的作用。但是，近幾年據數據統計，胃病已經被譽為「流行病之一」，胃病的發病率逐年增加，普通人群中大約有近七成患有胃病，並呈現低齡化趨勢。那麼，我們應該如何遠離胃病的困擾呢？想要有一個健康胃，日常養胃很關鍵。中醫表示，飲食調理腸胃不僅最安全而且很有效，日常要多吃養胃食物，注意飲食均衡，保證生活規律才能讓胃有保障。

小米是被稱為營養萬能的主食，它不光能夠補身益氣，還具有健脾養胃，促進消化成效。小米是大家最熟知的養胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米中含有的維生素B1和B2可以防止消化不良，纖維素可以促進腸胃蠕動，也起到了幫助消化的作用，從而達到了養胃的目的。而小米也是北方人盛產的一種胃食物，它熬成小米粥，配上饅頭，養胃的效果會更加有效。

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。南瓜可以保護受損胃黏膜，調節胃腸菌群平衡，恢復加強胃腸功能動力，幫助消化吸收、緩解炎症。對慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、消化不良等都有幫助。小米南瓜粥就是很好的健脾養胃的好食品，經常性多喝一些小米南瓜粥不僅僅可以起到養胃的作用，還可以增加營養，美容效果也是很突出。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，入胃經，有很好的養胃效果，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍、胃粘膜損傷等，有保護作用。

丁香具有促進胃液分泌，增強消化力，減輕噁心嘔吐，緩解腹部氣脹，為芳香健胃劑，其水提物、醚提物均有鎮痛抗炎作用。丁香泡茶對葡萄球菌、鏈球菌及白喉、大腸、痢疾、傷寒、幽門螺桿菌等桿菌均有抑制作用。同時丁香辛溫芳香，暖胃而行氣滯，溫中散寒、降逆止嘔。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可。

蜂蜜甜味可口養分豐厚，對人體有十分多的優點，它有養胃暖胃的效果，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。蜂蜜的抗菌性可以一定程度的抑制胃裡細菌的活動。有慢性胃潰瘍的人，蜂蜜用量增加一倍，有促進潰瘍面癒合的作用。

火麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸，對脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病症，是脾胃病的理想食品。同時火麻油能潤腸滑躁，修復受損的胃粘膜，隔開胃裡酸性物質，進而保護胃粘膜再次受到傷害，減少胃痛、胃酸的癥狀。

菠菜可滋潤燥濕，滋養肝，滋養腸胃，通便秘，滋味甘甜。飲食中草藥「含：」五臟，經胃腸，解毒。「菠菜含有豐富的纖維素，有助於腸蠕動，促進排便。」它們可以根據實際情況適當食用。它能促進胃和胰腺的分泌，增加食慾，有助於消化。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！