便秘很多人都有，只是「有口難說」，1招幫你拉出多年黑便臭

便秘算是一種「隱私病」，夏天是便秘集中爆發的季節，如果不引起注意，會引發很多疾病，比如常見的就有習慣性便秘、頑固性便秘、有口臭、放臭屁甚至是痔瘡、肛裂、結腸癌等問題。

便秘也是老年人的常見病之一，會直接影響老年人生活質量，其發病隨著年齡的增長而增加，癥狀也逐漸加重。在老年人中，約60％左右有不同程度的便秘。因其病程長，治療不易取效，常影響患者的工作和生活，甚至誘發或加重冠心病、高血壓病及腦出血、心肌梗死等疾病，給患者造成一定的痛苦和危險。

如果不想便秘，就不要做這3件事，很多人都犯了

--久坐不動--

有很多久坐不動的人群，上班族、學生黨、司機等，這些都是一坐就是一整天，先不說回到家也是坐著躺著，僅僅是白天長期坐著，也會引發便秘。因為久坐不動會讓血液循環變差而引起肌肉酸痛，還會引起腸胃功能減弱腸胃肌肉鬆弛，因此排便能力變弱也就增加便秘的可能性。

--少喝水--

你是不是那種一天一杯水也喝不完的人？如果是，那就要改改了，水是人體必需的元素，身體缺水會容易導致身體水分失衡，等到渴了再喝腸道內已經乾燥缺水，腸內物就不容易排出，引發便秘。

--排便久蹲--

上廁所除了拿紙巾還要拿什麼？手機啊，這個怎麼能少。也就是這個原因，讓很多人一蹲就是十幾分鐘，可你知道嗎？並不是蹲的越久就排的越乾淨，反之，上廁所超過五分鐘更容易引發便秘、痔瘡。

不想上個廁所就出一身汗，憋得一臉紅，下身火辣辣的痛，那就找找解決便秘的方法吧，除了吃一些有利於排便的水果蔬菜外，這裡還有一種茶，長期便秘的人可以喝的。現在來說說這款茶的通便原理

【黃桑翠錢茶】

是由黃桑、翠錢、決明子、羅漢果、山楂這些5種葯食同源的食材一起組成的。

其中古有記載，翠錢富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利便排毒；而黃桑能夠清肺潤燥，去除體內濕氣，消腫利尿，調整腸胃菌群，促進排便減重；山楂中含有黃銅成分，能夠促使身體內的胃液不斷增多，消耗體內多餘的脂肪成分，促進身體新陳代謝的速度，從而達到通便的效果。羅漢果、決明子都能夠清熱明目﹑潤腸通便。

黃桑翠錢茶將以上5種同樣具有通便效果的食材配合在一起，潤腸通便效果好，長期便秘的人堅持喝上半個月，便秘會有所改善。

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