多吃這三種食物，不僅可以增加記憶力，還能預防老年痴呆，你知道是什麼嗎

在我們日常的生活中，養生一直都是人們的一個重要的課題。特別是對於學生和老人來說，記憶力可以說是最主要的一個養生部分，針對記憶力這方面，很多人都會選擇吃一些營養保健品，不過呢，我們也可以通過一些食物來達到增加記憶力和保養的作用，下面就讓小黑來介紹這些食物吧！

第一種是南瓜，南瓜是一種非常好的蔬菜，有提神醒腦，改善神經衰弱的作用。而且南瓜的獲取也不難，做法也豐富多樣，不管是什麼樣的做法，都可以發揮出南瓜的作用。南瓜本身也不僅有增加記憶力的作用，還能預防一些心腦血管疾病，可以說是非常不錯的一種食物了。

第二種是豆腐，豆腐作為我們日常的一種食物，相信很多人都是經常吃的。豆腐本身含有一種卵磷脂的物質，這種物質可以有效的預防大腦遲鈍和老年痴呆的作用。這種物質其實主要來源是原料的大豆，所以呢，多吃一些其他的豆製品也是可以達到豆腐的功效的。

第三種是深海魚類，提起魚類，種類就豐富多樣多了。魚也分為河魚和海魚，相比起河魚呢，海魚對於大腦發育等方面的作用更加明顯，而海魚裡面也有種類的區分，其中最好的一種海魚，當屬深海魚類了。深海魚的營養價值非常高，相比於普通的魚類，作用更加明顯。

深海魚的補腦效果更佳不錯，它們裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，是大腦的一種那必須物質，對於大腦發育和提高記憶力來說是非常不錯的一種來源。所以多吃深海魚，是有利於提高記憶力等等各方面的。以上三種就是小黑推薦的幾種不錯的，對記憶力有很好作用的食物了，不知道大家還知道哪些有一樣功效的食物呢？

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