月子像女人的二次生命，這9件事兒做不對，一生後患無窮又受罪

原標題：月子像女人的二次生命，這9件事兒做不對，一生後患無窮又受罪

懷孕是一件很幸福的事情，但也會遇到一些甜蜜的小負擔，例如孕吐、腰酸背痛、四肢水腫......這時候，很多孕媽就會給自己打氣：「再堅持一下，孩子生完就解放了！」真的是這樣嗎？並不是，因為產後還有很多新的考驗，在等著她們，那就是坐月子。所以卸貨後，一定要照顧好自己。不僅自身身體要恢復，還有一個人吃飯，相當於兩個人吃。所以，在愛護寶寶的時候，一定不要忽視自身的護理，更需要照顧和關心。尤其是以下幾件事兒做不對，那可就是後患無窮

一，進食補充

生寶寶會耗費產婦大量的體力，而且在分娩前的陣痛中產婦也很難吃好，所以在分娩結束後，寶媽要選擇適當的時機進食，但不宜吃得太飽，以營養健康為主

產後頭一兩天，飲食應該清淡一些，避免油膩，之後的飲食就要注意營養搭配均衡（當然生、涼、辣之物還是不要吃）。

二，忌涼

月子期間不能吃涼性的食物，比如綠豆湯，涼拌菜，雪糕之類的，有些人以為水果蔬菜也不能吃，其實是錯誤的，吃些水果蔬菜可以促進腸胃蠕動，有利於營養均衡，防止便秘。只要避免涼性水果就可以了

三，適當活動

產後頭兩天內應當好好卧床休息，但仍需多翻身、多活動。自然分娩的產婦在產後幾個小時就能下地活動了，可在家屬的攙扶下適度走動一會兒，這樣能刺激身體的各項機能正常運作，有利於產婦的恢復。

值得注意的是，低血壓的產婦可以先坐起來再慢慢走動，剖腹產的產婦應該等傷口穩定後再慢慢走動。如果身體虛弱，記得把照顧寶寶的重任交給家人。當然還要注意少彎腰，也要避免過度勞累、久站、下蹲、提重物等。

四，足夠的睡眠

婦起居生活要保持規律，睡眠要充足，夜晚嬰兒吵鬧丟失的睡眠，要利用嬰兒白天睡覺時補充睡眠，保持每天8小時的睡眠時間。產婦、嬰兒衣服易寬鬆，最好著棉質衣服。

五，勤衛生

不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙等，這些都是坐月子的誤區。自身清潔很重要，摒棄老式月子里不洗浴的舊習俗，產後第二天既可以洗浴，當然是淋浴，盆浴不宜；剖腹產、產中側切的產婦不在此列。嬰兒同樣要勤洗浴，保持身體清潔衛生。

是別碰涼水。由於生產原因，產婦的關節和汗毛孔都打開了。月子里碰涼水，會導致寒氣侵入，影響身體恢復速度，而且到中老年以後容易患關節炎、風濕等疾病。 醫生的建議是，有條件的產婦，生產完兩個月內都盡量不要碰涼水。

六，避免做重活

月子期間就不要做家務了，最好在42天後再做。月子期間的家務活最好交由別人去負責，雖然這些家務活並不怎麼累人，但是為了自己的身體，盡量還是不要做了。產後休息好最重要。需要注意的是，最好不要拖地、掃地，因為這些活都需要腹部用力

七，不要經常的抱孩子

在月子期間的時候，寶媽們最好不要經常的抱孩子，除非喂孩子吃飯了，可以適當的抱一下，都能理解剛剛當媽媽的心情肯定很高興也很敏感，聽不得孩子哭，孩子一哭就想抱起來哄哄，如果真的是需要抱，就讓家裡人或者老公抱！

因為女人在月子期間，長時間抱孩子，手臂就會落下經常酸痛的毛病，所以我們經常都聽生過孩子的女人說，自己生完孩子，落了一身的毛病，所以說在月子期間一定要做好！

八，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，少發脾氣少哭泣

女人在懷孕期間精神壓力大，難以接受自己身體的變化，從少女突然到媽媽的轉變，遠離社會的自卑感…都會產生壞情緒。有的媽媽在得不到理解、長期壓抑的情況下負面情緒會越來越嚴重，最終便會形成抑鬱症。

這個時候，要盡量深呼吸，控制自己。發脾氣影響身體恢復，嚴重還會回奶。其實每一個新手父母都會遇到困難，千萬不要對自己要求過高；尤其媽媽生產後是最脆弱的時候，在心理上，需要家庭各成員的配合，產後媽媽情感處於相對脆弱的狀態，所以需要更多情感的關愛，盡量創造和諧的家庭環境。坐月子多想想新生兒帶來的喜悅，保持愉快的心情。

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