坐月子需要注意什麼

原標題：坐月子需要注意什麼

懷胎10月，一朝卸貨成功，本想著是否可以放鬆一下了。其實，除了懷孕和生孩子不容易外，坐月子對於產婦來說更是不容易。老一輩的人常說，月子沒坐好，小心「月子病」纏你一輩子！那麼，坐月子要注意什麼呢？如何科學做月子呢？

坐月子要注意什麼

對於不少新媽媽來說，月子怎麼坐最好是她們最關心的問題。不過由於現在有很多坐月子的「謠言」，一旦聽信了，不僅不利於產婦的恢復，還可能給以後的生活帶來影響。那麼，坐月子期間要注意什麼呢？怎麼才算科學坐月子呢？

第一，注意清潔和衛生

坐月子期間，產婦的個人衛生是很關鍵的，如果沒有處理好，可能會導致產婦因細菌感染而出現各種炎症。因此，月子里，產婦要每天清潔身體，尤其是陰道。

第二，注意休息

產後的新媽媽由於身體本身比較虛弱，容易出現頭暈、乏力等去情況，要盡量卧床休息，尤其是頭一個星期，起床的時間不能超過半小時，只有等體力恢復後才能慢慢增加下床的時間。

第三，注意室內冷暖

不論是夏天還是冬天坐月子，產婦所處的室內溫度要在25～26℃之間，濕度在50%～60%，不能讓產婦著涼或太熱。

第四，營養要均衡

產後的飲食要保證營養攝入均衡，不能大補特補，也不能完全不補，應該以溫補為主。另外，產婦的飲食要結合自身的體質來制定和調整。

夏天坐月子的注意事項

還沒有坐過月子的人，對坐月子的了解，或許很模糊，她們也許只知道坐月子不能洗頭。就這個簡單的認知來說，夏天坐月子應該是個痛苦的事情。試想像一下，大熱天，稍稍不注意就滿頭大汗，但卻不能洗頭，那是多麼難以忍受的事情。產婦坐月子真的不能洗頭嗎？產婦夏天坐月子的注意事項都有哪些？

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。 ...

冬天坐月子的注意事項

產婦經過了分娩生產，身體會變得很虛弱。這個時候需要特別注意不能受涼。而寒冷的冬季總是特別容易著涼的，因而冬天坐月子的注意事項格外多，不容忽視。只有產婦按著冬天坐月子的注意事項好好調理自己，才能儘快恢復到孕前水平。

1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

冬季坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟

外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝晒一次。

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。 ...

剖腹產月子的注意事項

產婦的分娩包括剖腹產和順產。產婦產後都需要坐月子調理身體，才能儘快恢復到孕前水平。但是不同的產婦分娩方式，產婦坐月子的注意事項又各不相同？剖腹產是非自然生產，對產婦身體的損害往往更大一下，因此產婦產後恢復難度更大，恢復時間更長，坐月子時也需要更加精心。下面我們看看剖腹產月子的注意事項都有哪些？

1、放鬆心態

從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好持久戰」的準備。

2、堅持服藥

如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳餵養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

3、大量喝水

坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。

4、穿大號內褲

選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。

5、保護傷口

你的傷口會一天天好起來，儘管數周內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。

6、觀察惡露

你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。

7、及時活動

儘管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

8、不要負重

剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

9、不要開車

在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六周內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。

10、產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復同房。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產後避孕。

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