洗頭不講究，疾病找上身！注意這5點，尤其中老年人

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對中老年人來說，

洗頭是很講究的一件事，錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險

。

中老年人

洗頭5大注意事項。

1

洗頭別太頻繁

2

水溫40攝氏度為宜

3

邊洗邊按摩

頭部血管豐富，並且有許多重要的經脈和穴位，洗髮時，適當按摩頭皮可起到保健作用。

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方法

清水沖凈洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。

長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫髮

，但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭髮和頭皮哦~

4

直立洗頭最健康

5

午後洗頭最適合

很多中老年人喜歡早上起來之後，先洗個頭再出門。

其實這個習慣並不好，剛起來很多機能都沒有恢復，這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強，且容易受到風吹而感冒。

而睡前洗頭，由於晚上的空氣濕度比較大，頭髮不容易完全乾燥，當入睡的時候，殘餘的水分會使得體內積累濕氣，讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。

所以，

中老年人最好在白天溫度較高的午後時洗頭

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