三伏天，要是不想被晒黑，3種「天然的防晒霜」要多吃！

三伏天是指一年當中溫度最高，並且最潮濕悶熱的時間段，出現在小暑和處暑之間，分為初伏、中伏和末伏。此時的紫外線非常強烈，所以為了不想被晒黑，很多人在出門時，都會塗上防晒霜、噴防晒噴霧，全副武裝。但在如此炎熱的情況下，出汗加上防晒霜，會讓人感覺到非常粘膩，所以在這時可以選擇吃一些「天然的防晒霜」。

1、草莓

草莓口感酸酸甜甜，外表喜感誘人，是女生非常喜歡吃的水果之一。草莓屬於漿果的一種，含有多酚物質，能夠抑制黑色素生成的酪氨酸酶，並且還能抵抗紫外線對細胞的傷害，起到防晒作用。此外，草莓也比較適合油性肌膚的人食用，能夠起到去除油脂，清潔皮膚的作用。愛美的朋友可以每天食用幾顆草莓，可另皮膚平滑細膩，避免黑色素的沉澱。

2、桃子

桃子是香甜可口，非常受大眾喜愛，其富含了豐富的果酸成分，具有保濕美白的作用，並且還能夠起到清除毛孔污垢，以防黑色素沉澱的作用，能夠避免被曬後變黑。此外，桃子中還含有大量的維他命B、C，可以促進血液循環，使面部皮膚紅潤有光澤。

3、檸檬

很多人不喜歡生吃檸檬，可以把檸檬榨汁，做成檸檬水，非常適合夏天飲用。檸檬中含有豐富的維生素，具有抵抗衰老、美白淡斑、促進新陳代謝的功能，尤其是還可以增強皮膚抗曬能力。每天喝1杯檸檬水，這個夏天讓你一白到底。

各位朋友們，歡迎評論討論

（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！