立秋後有高血壓的人，平時生活做好2件事，多吃4種「天然降壓藥」，血壓想升都難

立秋後，天氣並沒有馬上轉涼，而是要經歷大概20天的炎熱天氣，俗稱為「秋老虎」，這段時間裡，對於有高血壓的人來說，不僅要面對早晚溫差大對血壓的影響，還要面對暑熱濕毒和秋燥，日常生活中不注意一些小事，往往會給身體健康代來不良的後果。

高血壓就是一種慢性生活病，也是心腦血管病最主要的因素。引起高血壓除了遺傳因素，其實與飲食習慣、精神狀態以及其他疾病的引發有很大關係。

立秋後有高血壓的人，平時生活做好2件事：

1.心情舒爽

立秋後空氣乾燥，不少人對秋燥代來的改變不習慣，往往心情變得狂燥。所以平時生活中要保持積極樂觀的心態，避免大喜大悲，不然會導致心跳加快，升高血壓。

2.飲食清淡

飲食對血壓的控制有很大的作用。高血壓患者不得不承認，不良的飲食習慣是引起血壓升高的原因之一。所謂「解鈴還須繫鈴人」，降壓必須要改善飲食習慣。要戒掉高鹽、高脂、高膽固醇的飲食壞習慣。

苦瓜排骨湯

苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降低血糖的作用。血壓高的人，立秋後吃點苦瓜排骨湯對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。

蘋果大棗粥

蘋果大棗粥有健脾和胃、養血安神，適合脾胃虛弱、氣血不足、失眠及並發心血管疾病、肝腎疾病的高血壓患者食用。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓的發生。

黑木耳營養豐富、可素可葷，具有很好的補腎活血、潤腸通便的功效。現代研究證實黑木耳有抗血小板聚集的作用，可協同降脂降壓。

生活中最常用的是苦丁茶，每次3-6克，沸水泡5分鐘即可。苦丁茶屬冬青科植物，是一種良好的藥茶，對高血壓、高血脂等疾病有明顯的防治作用。

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