警惕！你想要長壽健康，更年期女人千萬別忍，否則後半生難熬！

李阿姨活了快50年，事事都先想著家人，家裡有誰頭疼腦熱了，十分著急，自己不舒服了，卻隨便忍忍就行了。尤其是到了更年期之後，身體經常感覺不舒服，家人勸她到醫院檢查，她總是說沒事，耽誤了很長時間。

其實女性一般在45歲至55歲之間就會進入更年期，一陣陣發熱、出汗多、心慌、胸悶、失眠、便秘、骨質疏鬆等等，嚴重的還有冠心病等疾病，這些癥狀都會出現，更年期女性想要健康長壽，李阿姨想要順利度過更年期，千萬不能忍，否則後半生難熬！

女人在更年期，想要長壽健康，做好這3件事即可！

1、注意飲食健康

更年期女性如果長期吃刺激性食物，很容易導致氣虛，從而致使身體免疫力降低。李阿姨到了更年期後，就開始關注飲食方面的問題，在朋友的介紹下，她堅持食用了一段時間的傾城蜜，發現身體好了很多，潮熱盜汗癥狀也減輕了，覺得對身體很好，只要能夠堅持下來就很不錯的！

2、堅持運動鍛煉

運動有利於健康，李阿姨在更年期初期就注意運動鍛煉，不經常久坐，如果一定要坐下，每隔一個小時就會站起來走走，舒展筋骨。現在正值夏天，白天熱，李阿姨就等到太陽落山到公園散步、跳舞，堅持一段時間後，發現自己的身體好了很多。

3、合理宣洩情緒

李阿姨在更年期，生理上和心理上都出現很大的變化，生理上的變化還有人關注，心理上的變化往往毫不在意，她自己也是覺得忍忍就行了。其實不然，更年期女性脾氣暴躁等負面情緒是由於雌激素下降，要學會合理宣洩自己的情緒，不要總憋在心裡，否則很容易憋出大病的。

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