孩子總是吃零食？用對方法，讓他們愛上媽媽做的飯菜

大部分的小孩子從小都比較喜歡吃零食，在大人的眼裡，零食就是垃圾食品，可是面對孩子苦苦哀求的時候，他們就會軟下心來給孩子購買零食。其實，讓孩子適當的吃零食也是有方法的，只要大人耐心的學習這些方法，還是有很大效果的。

首先，父母應該明白孩子為什麼總是吃零食。有很多媽媽平時做飯的味道不是很美味，時而咸一點，時而甜一點，這樣的話寶寶的食慾就會下降，寶寶在餐桌上吃不飽，就會把目光投向於零食，時間久了，就算平時可以吃飽飯也會習慣的去吃零食。因此，媽媽們應該盡量的提高廚藝，根據寶寶的口味給他們做一些喜歡的飯菜，這樣嘴巴得到了滿足就會減少吃零食的次數。

在吃飯的時候父母說話盡量平和一點，這樣更有利於寶寶的進食。很多父母在吃飯的時候會有一些家庭的爭吵，這樣很容易讓吃飯的環境變得緊張，從而不利於寶寶吃飯。父母在吃飯的時候可以多說一些家庭外的事情，可以講自己在工作時候碰到的有趣的人和事，還可以讓寶寶也加入自己的談話，這樣不知不覺中寶寶就會吃更多的飯菜，從而不那麼想吃零食。

很多寶寶愛吃零食都是父母遷就出來的，當孩子說想吃零食的時候，父母的第一反應都是不同意，但聽到他們一再請求，父母們都會妥協。小孩子愛吃零食很正常，但是父母一定要用正確的方法來引導，不能他們一撒嬌自己就給他們買零食，這樣時間久了他們會覺得父母本來就應該給自己買零食。父母可以告訴孩子吃零食的壞處，比如會長蛀牙，有時候可能還會拉肚子，讓孩子意識到這些危害，也可以減少吃零食的慾望。

父母可以跟孩子做一些"交易"，可以告訴孩子："如果今天提前把作業寫完了，可以獎勵你一袋小餅乾。"通過這種方式的激發，孩子在學習上會更加的認真，但是父母一定要說到做到，否則孩子很可能對其失去信任。

在給孩子買零食的時候，最好避開油炸食品，比如薯片、鍋巴等，這些食物通過油炸更容易導致孩子發胖，現在的小孩子普遍偏胖，很大原因就是他們經常吃油炸食品。當然，可樂這種碳酸飲料最好也不要讓他們經常喝，可以給他們購買那些相對來說比較健康的零食，畢竟危害能小一點算一點吧。

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