在家就能練出完美馬甲線！不信你可以試試這些動作！

轉眼又到了曬腿炫腹的季節啦~看到別人火熱的身材難道你不羨慕？ 小編可不信！看看咱們娛樂圈裡的時尚女星們，都鉚足了勁兒曬身材呢！

身邊有很多妹子抱怨，夏天都到了，肚子上的肉肉還沒甩掉，一天泡在公司，下班了根本不想跑去健身房，看著別人高強度運動壓力好大!

相信有不少小仙女們都有著同樣的困擾，有什麼辦法可以在家裡就能減掉可惡的小肚腩呢？為了讓大家都變身成美麗自信的小仙女，小編給大家找了一些腹部核心鍛煉的健身動作，沒有時間去健身房的小夥伴們，其實只要掌握好鍛煉方法，在家鍛煉也一樣能練出完美身材！

瘦不了的肚子，開始做運動！

背部緊貼地面，針對性鍛煉下腹部，雙腿併攏向上抬。

頭部稍稍抬起，雙腿交替上下擺動。

交叉剪刀腿，雙腿儘可能地降低為下腹部以及下背部施加壓力。

非常有效地強大核心肌肉群以及腹部肌肉，併攏向上抬時儘可能達到自己的最高點。

膝蓋併攏彎曲卷腹，針對性地燃燒下腹部脂肪。

上背部抬起觸碰腳跟，針對性燃燒腰部脂肪。

雙腿分開向前卷腹，這個動作會比較累大家要堅持哦。

登山者訓練，膝蓋抬起時儘可能地向胸部收緊。

單車卷腹儘可能讓膝蓋觸碰手肘，左右交替。

傳統的平板支撐訓練。

平板支撐開合跳，燃燒全身脂肪。

側平板髖部點地，收緊腹部肌肉。

另一側重複同樣的動作。

與脂肪戰鬥，總是要流掉好多汗的，只要堅持，一定會瘦的，小仙女們一定要對自己有信心哦！等你變美以後，你會驚嘆於那個勇敢堅持的自己！

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