吃貨們注意：這5種高膽固醇食物，你吃一次，血脂立馬漲一截！

現在心腦血管疾病的患者是越來越多了，其中很大一部分的原因是體內膽固醇太高導致的，就比如如果膽固醇高，就會導致堵塞我們的血管，不利於血液的流通，血脂的濃度上升等。

膽固醇一般分為兩種，一種對我們的心臟有好處的高密度膽固醇，俗稱「好膽固醇」，還有一種就是低密度膽固醇，它被稱為「壞膽固醇」，如果檢查發現它的數值高的話，就會增加冠心病的危險性，所以大家一定要重視。

一般情況下，我們正常人的膽固醇數值在0~5.2mmo/L之間，如果超過這個數值的話，說明你的膽固醇偏高了。而膽固醇高的危害有很多的。

第一，膽固醇高的話，會加速男性前列腺癌的生長速度，還會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

第二，膽固醇高，還會阻塞心臟動脈，導致心臟動脈變窄，不利於血液流通，更容易引發心臟病。

第三，膽固醇高還會使骨質疏鬆症的可能性變高。

第四，膽固醇高，還會減少人的壽命，特別是是男性的壽命。除此之外，還會增加和血管有關的中風幾率。

而血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，它們都是人體必需的營養物質，但健康人有一定的標準水平，膽固醇

所以我們平時平時一定要減少攝入高膽固醇的食物，下面這六種食物的就是高膽固醇食物，你最好別吃了。

蛋黃

蛋黃中的膽固醇含量是非常高的，100克去殼雞蛋中的膽固醇含量是585毫克、鴨蛋565毫克、鵝蛋704毫克、鵪鶉蛋515毫克。所以，我們要控制蛋黃的攝入，每天吃一兩個就可以了。

海鮮

相比於其它的水產品，魚類的膽固醇含量是比較低的，大概，是70-100mg。但是河蟹每100克中膽固醇的含量是267毫克，基圍蝦181毫克，河蝦240毫克，鮑魚242毫克，這個含量和動物的肝臟都差不多。

動物肝臟

我們很多人都喜歡吃動物的肝臟，但是你要知道，動物肝臟中的膽固醇含量高，平均每100克內臟還有200-400毫克的膽固醇。所以，一定要少吃。

肉

怎麼說呢，只要是肉類食物中，都是有膽固醇的，雞，鴨，鴿子肉的膽固醇含量是比較高，100克肉中的膽固醇含量大概是100毫克多點。

動物腦

最後要說的是，動物腦中的膽固醇含量是最高的了，每100克豬腦的膽固醇含量約為2571毫克，牛腦為2447毫克，羊腦是2004毫克。因此可見，豬腦中膽固醇含量堪稱食品屆的冠軍了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！