得了高血壓還能吃肉嗎？3種食物可以吃，會更健康

在生活中，吃肉是一件非常愉悅的事情，特別是無肉不歡的人，要是一頓沒有肉，都感覺索然無味。肉，食之愉悅。當然，有些時候卻會遇到這樣的事情，想要吃肉，但身體不允許，這個時候，你可能懊惱，怎麼可能出現這樣的癥狀。

以三高中的高血壓來說，就需要大家多注意，很多人會說患上了高血壓，飲食就需要特別的講究，的確，有些食物可以吃，有些食物吃不得，什麼東西該吃、什麼東西不該吃，成了他們非常關心的事情。而就吃肉來說，高血壓患者能吃肉嗎?也是很多人非常揪心的事情。

出現高血壓，能吃肉嗎?

在這裡，小編想要說一聲，出現了高血壓，是可以吃肉的，當然，前提是需要你控制好量。

接下來就要知道高血壓患者適合吃什麼肉了?

什麼肉適合高血壓患者吃?

通常，對於高血壓患者，我們是這樣推薦吃肉的，多吃魚肉、家禽類肉類，少吃點紅肉。

以魚肉來說，其中的不飽和脂肪酸較多，能夠有效的預防心腦血管疾病。

而對於家禽類肉類，例如，雞肉、鴨肉，可以適當的吃點。

最主要的就是對於紅肉不要多吃了，會影響到健康的。

了解了高血壓患者適合吃哪些肉類，那麼在生活中，對於高血壓患者來說，還適合吃什麼呢?

含鉀離子高的食物

多吃點含鉀食物，對降低血壓是非常好的，能夠有效的避免鈉離子升高，更好的促進身體代謝。這個時候，對於海帶、蝦皮，你可以多吃點。

茄子

對於高血壓患者來說，還可以多吃點茄子，對於降低血壓也是有效的，通過吃茄子能夠吸收維生素P對於增強毛細血管彈性非常好，能避免血壓升高，不斷的改善身體。

黑木耳

在研究中發現，血壓高的人，血漿中的鐵質要比一般人低很多，換言之，補鐵顯得很關鍵，吃黑木耳能幫助補鐵，對於控制血壓是有幫助的。

有適合高血壓患者吃的食物，當然也有不適合高血壓患者吃的食物了。

鹹魚

在一些地區，鹹魚是非常多的，吃鹹魚成了當地的特色。

但是，對於高血壓患者來說，即使再美味的鹹魚，也不要多吃，主要是其中的鈉離子含量較高，會導致血壓升高，影響到健康。

不喝酒

對於血壓高的人，還有一件事需要注意，那就是不要喝酒，一旦你喝酒過多，過度酗酒，會導致血壓波動更加明顯，也是很糟糕的事情。

高血壓患者需要科學飲食、合理飲食，能夠促進健康，希望上面的介紹對大家有所幫助，科學飲食，獲得好身體。

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