奚夢瑤減肥成功，身高178隻有98斤！她0贅肉的減肥秘籍都在這！

還記得去年的維密秀，奚夢瑤的一個滑倒讓她自責難過很久，而在那時，「網路鍵盤俠」們就對小明各種負面評價，最嚴重的就是說她發胖，胖到有贅肉。而經過半年的努力，小明用實際行動證明了自己，已經成功瘦到98斤了！

奚夢瑤減肥成功？

Baby face和贅肉通通走開！

就是去年維密秀，奚夢瑤被拍到的照片被網友指責胖，腰間有贅肉，臉也圓圓的。小編只能說這屆網友比想像中的要嚴格！

而快速調整自己的小明，在這段時間努力減肥，瘦了很多，最近還曬了體重！

震驚！178cm的奚夢瑤現在體重只有49.2kg！這不到100斤的她瘦身也太成功了吧！

小編翻了翻她最近的照片，不要說贅肉，簡直是完美身材！

小明表示她只是減脂完畢，接下來還要增肌，讓身材線條更好看！只減脂成功就讓大家羨慕不已了，咱們有必要扒一扒她是怎樣減肥的呢！

少吃多動

才是減肥最有效的秘籍！

首先說飲食，看過小明的綜藝大家應該都知道她是個小「吃貨」，碰到美食能吃個不停。但為了瘦身，小明最近已經忌口，每天吃的少又健康。

接著就是健身了，我們時不時的就能看到她在微博上分享健身打卡的照片！一般是先有氧運動熱身。

接著做幾組無氧訓練，針對自己需要減脂的部位進行針對性練習。

所以少吃多動真的是減肥最有效的方法，小編今天就和大家分享一組減脂操，堅持一個月你會發現自己的變化的～

快速燃脂操

8個動作堅持就是勝利

ONE

前後弓箭步，兩腿交替，每邊10次。

TWO

第二個運動就是深蹲啦，這樣蹲可以有效練到大腿，10次一組。

THREE

這個動作重心向前，雙臂往下自然下垂，做深蹲動作，同樣10次。

FOUR

第四個動作可以練到大腿前部的脂肪，也是10次。

FIVE

這個動作是訓練大腿後側和臀部的，用手肘支撐，交替向上抬腿，每邊各10次。

SIX

再來一組後仰運動，這次幅度更大一些。

SEVEN

然後重複後抬腿運動，加強訓練。

EIGHT

最後一個動作可以放鬆一下肌肉，也能訓練到腿部。

你學會了嗎？

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