游泳過後，該怎樣清潔自己的肌膚以及敏感部位？

游泳後怎麼護理肌膚以及敏感部位？

夏天這麼熱，我們怎麼可能不去游泳呢？但是游完泳之後細菌更加容易滋生，你看得見的、看不見的都容易造成自身的困擾。

游泳池裡的水每天都要用氯消毒處理，對皮膚不可避免會造成不良影響。氯會使皮膚乾燥，即便沖洗後也會留下殘留物，誘發青春痘等皮膚疾患。那我們到底該怎樣在游泳之後對自己進行一套完整流程的呵護呢？

游泳前肌膚護理

海灘、沙灘、熱帶風暴等地大多是露天地區，假如不對肌膚進行防護，游泳一次下來，肌膚一定會留下陽光的烙印。黑白明顯的泳衣痕迹總是讓人感到尷尬。

因此，游泳前必須提早半個小時為全身肌膚塗上防晒霜，讓肌膚有足夠時間充分吸收。挑選防晒霜時，要注意挑選塗上防晒係數SPA30+ 以上的防水防晒霜，才能抵禦長時間高強度的戶外日晒。

游泳時肌膚護理

塗防晒霜時別忘了每個兩小時補塗一次，更可以良好的隔離日晒。

我們在游泳時，由於游泳池中會加入消毒劑和漂白劑，而且游泳池作為公開水域，水質不能得到絕對的保證，泳池中的水含有大量的化學物質、細菌、化妝品、人體分泌物、塵土、樹葉等污染。所以游泳後，皮膚無可避免的會受到刺激。因此，游泳後的清潔顯得特別重要。

更重要的是，別忘了隨身帶一個小水杯，在休息的時候為身體和肌膚補充水分。喝水的時候要小口地喝才能充分被身體吸收。

游泳後的肌膚護理

首先，游泳後要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有 「游泳專用洗液」這一類的沐浴露。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，並有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使皮膚潔凈光滑。

清潔之後，要注意對肌膚進行補水。強烈的光照還有運動會造成肌膚水分的流失。因此，游泳過後，可以為身體塗上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。

除了皮膚，頭髮的清潔同樣馬虎不得，濕潤的頭髮極易窩藏細菌，並且，水中的氯等成分會使頭髮變得乾澀等，用洗髮水洗頭後最好用護髮素、發膜等做保護，塗抹後可按摩三五分鐘再沖洗。

游過泳的人都有這樣的體驗，游完泳後無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚，都會變得很乾。所以從水中出來沐浴後，馬上擦乾身上的水分，要塗上具有補水的化妝品。如果皮膚特別干，可以塗維生素E乳，能有效緩解乾澀的癥狀。另外，泳後的皮膚需要一個15天的恢復期，修復時，除了白天使用修復護膚品，每隔三天，晚上可以敷補水修復面膜，補充水分的同時，增強皮膚的代謝功能。

游泳後的臉部按摩和清洗

除了在游泳後對自己的肌膚進行清潔之外，我們還可以對我們的面部做一些肌肉放鬆的運動以及保養品意外的清潔。

淘米水洗臉

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗凈.

牛奶塗臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效,

吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

游泳雖然讓我們感受到水的涼快，洗凈了我們一身粘稠的汗水，趕走了我們的疲倦與勞累，但是由於游泳的水質問題，在游泳後我們應做好一定的措施保養好我們的皮膚，如趕緊用清水洗凈身子並擦乾，還可以通過上述的方法進行保養。

女性游泳後切記四項事宜

避免坐在泳池邊休息

因為池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去，腳上的黴菌也因此沾在地上，坐在上面很容易引起黴菌性陰道炎。所以，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。

不要直接接觸公用椅凳

所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上乾淨毛巾，換下來的衣服要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裡面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。

月經期前後4天別游泳

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

有婦科病癥狀不能游泳現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，加重病情。

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