全素食對身體健康真的好嗎？正確的方式應該是這樣，很多人都贊同

現在有一種健康的飲食習慣稱為粗茶淡飯，這種飲食方式非常的簡譜，我們現在很多不良的飲食習慣都會引發很多的疾病，比如經常多鹽多油、不按時吃飯等等，現在人們的生活水平都有了很大的變化，都不太注重飲食的方式都按照自己喜歡吃的種類或者是方法食用，其實這都是對健康不負責任的表現。

近幾年粗茶淡飯的飲食方式又是流行了起來，更有些人把粗茶淡飯做到了極致，本來粗茶淡飯主要是吃一些粗糧以及素食，再加上一些少量的動物性食物，而做到極致的這些人把動物性食物都去掉了，每天只吃一些全素的食物，根本不吃一點肉類，這種做法真的對身體有好處嗎？雖然大量的油脂和脂肪對我們的身體健康是有危害的，但是我們真的就不需要了嗎？

我們的身體每天都需要攝入各種各樣的營養物質，這些營養物質都是從食材中獲取的，首先我們來說粗糧、水果和蔬菜，在粗糧水果蔬菜中礦物質、維生素、生無活性物質、膳食纖維等佔主體，它可以幫助人們更好的控制血糖、控制血壓，對高血糖、高血壓等患者有著很大的幫助，看到這觀眾朋友們是不是覺的全吃素食挺好啊，能降低血糖、血壓呢，但是在這些物質中鐵元素、優質蛋白等含量非常非常的少，而這些物質在肉食中都可以找的到，肉食中不僅有補血的鐵元素，還有大量大優質蛋白，可以為我們機體提供大量的能量。

所以每天的粗茶淡飯其實不是一種健康的飲食方式，還會對健康產生一定威脅，健康的飲食方式一定要做到均衡，不能吃太少也不能吃太多，吃的種類多一點、分量少一點、吃的勤一點、消化快一點，這才是健康的飲食方式。

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