閃腰後,怎麼判斷是「傷筋」還是「動骨」?
打個噴嚏居然閃了腰,一陣咳嗽下來忽然發現腰轉不動了……
生活中,總會有這樣那樣的小意外,一個動作過後突然「腰閃了」,或敷膏藥,或按摩了事,但很多人並不清楚身體究竟哪裡出現了問題。
一輩子這麼長,誰還沒閃過腰?《生命時報》(微信內搜索「LT0385」即可關注)邀請專家幫你分辨「閃腰」到底傷了哪裡,並給出應對方法。
受訪專家
南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科副主任醫師 陳克冰
閃了腰,可能是3種情況
陳克冰表示,在醫學上,「閃腰」稱為急性腰扭傷,多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成的損傷。
閃到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷,一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。
也可能是小關節發生損傷:小關節損傷多是小關節之間發生錯位,偶爾會出現突然卡住的情況。
還有可能是急性腰椎間盤突出:在腰椎間盤有不同程度退化的基礎上,外力作用會導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛;
有的出現一側或雙下肢麻木、疼痛的癥狀,彎腰時間長了,突然起來或是搬重物突然用力時等均會導致。
閃腰的瞬間很多人能聽到聲音,部分人當時並沒有明顯痛感,次日會感到腰痛;部分人當即出現腰部疼痛,隔天加劇。
若處理不當,會在兩三天後出現水腫、肌肉緊張,甚至腰椎側彎、走路一高一低等癥狀。
閃腰後,先做這件事
閃腰後,第一時間應制動,最好是卧床休息,減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力,使疼痛緩解,較嚴重的應該至少卧床5~7天。
熱敷可促進淤血的吸收和血液循環,使軟組織儘快修復。
止痛膏藥可以緩解局部疼痛,但最好不要盲目按揉,否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。
傷情較輕的患者用上述方法,病情即可緩解,若超過三天病情沒有緩解反而加重,就要立即就醫。
另外,對於劇烈運動(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時發生的閃腰,很難自己恢復,建議到醫院就診。
一些患者一次閃腰後,可能出現反覆閃腰的情況,女性患者較多見,這大多是因為腰椎不穩、腰背部肌肉鍛煉不夠所造成的。
小燕飛
建議這部分人群有針對性地做一些加強腰背部力量的鍛煉,如游泳、小燕飛等。
本期編輯:徐夢蓮 本文作者:生命時報特約記者 游華玲
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