嗓子里總有痰的人，不妨試試中醫推薦的5個「祛痰穴」

大家一定都有過這樣的體驗：

早上醒來嘴裡又渴又粘膩，嗓子里總感覺有異物，咳不出也咽不下……

很多人把這種情況稱為「有痰」，其實，西醫和中醫所說的痰並不完全一樣。《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請中醫專家，教你揉按5個穴位，趕走身體里的「痰」。

受訪專家

南京市中西醫結合醫院肺病科主任中醫師 顏延鳳

中醫里的「痰」是什麼

中醫說的「痰」，不僅指咳吐而出的黏稠物，還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。中醫認為，凡氣血不暢之處，即津凝生痰之所。

明代醫學家李中梓在其所著的《醫宗必讀·痰飲》中記載：

「痰有五，在脾經者，名曰濕痰。在肺經者，名曰燥痰。在肝經者，名曰風痰。在心經者，名曰熱痰。在腎經者，名曰寒痰。」

中醫認為，痰濕的人大多形體肥胖，面色淡黃而暗，且苔多滑膩、口黏痰多，胸悶身重，肢體不爽，常覺無力不想動，注意力不集中，動則出汗、氣喘。

還有的人表現為吃飯不好，食不知味，肚子脹，稍吃一點就飽了。

人體自帶五個「祛痰穴」

除了中藥和飲食調理，大家還可以嘗試按摩穴位幫助祛痰，我們身上就自帶5個「祛痰穴」。

天突穴

取穴：位於頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

方法：拇指垂直於穴位按揉，以出現酸脹感為宜；每次按壓5~8秒、10~20次。

功效：可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用，尤其適用於調理肺脾氣滯所生之痰，患者常睡卧不寧，腸胃不爽，飲食受影響。

水突穴

取穴：位於喉結旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動位置下一橫指處。

方法：大拇指按住水突穴，然後撥按穴位周圍的痰結，每次1~3分鐘。

功效：特別適用於治療熱痰，患者咳出的痰偏黃而稠，吐而不暢，口乾唇燥，舌紅苔黃膩。常按此穴可減輕咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問題。

雲門穴

取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中線旁開6寸，鎖骨下窩凹陷處，身體左右各一。

方法：用雙手拇指指腹分別按揉同側的雲門穴，並做環轉運動，每次按摩3分鐘，每日2次。

功效：常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀，有助於宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。

豐隆穴

取穴：豐隆穴是化痰要穴，位於腿的外側，找到膝眼和外踝兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，距脛骨前緣約兩指寬處。

方法：用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然後沿順時針按揉該穴2分鐘，最後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。

功效：用於治療熱痰、濕痰、燥痰等病證，尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，經常按摩，有助於痰液輕鬆咯出。

肺俞穴

取穴：採用正坐或俯卧姿勢，肺俞穴位於人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指處。

方法：患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。

再用手掌正面拇指根部緊貼於肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。

功效：適用於各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。

本期編輯：徐夢蓮

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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