佛系養生|劉詩詩去哪兒了？備孕急不來，肝血脾胃是關鍵
孕婦專區??
天然放心可用
最近一直都很活泛的我消！失！了！你猜我在幹嘛？！
和1個月沒發微博，被降黃V的劉詩詩同學一樣，人間蒸發
劉詩詩被降黃V上熱搜那天晚上，我在床上刷手機，刷到好多小獅子們在呼喚劉詩詩快回來，你已經一年多沒拍戲了，望idol成龍成鳳的真愛粉，追星追得好虛幻，idol整整一年沒消息，都不知道自己在愛的人到底在幹什麼？
有人說劉詩詩一直在家憋大招呢，主要是調養身體，積極造人呢
我倒覺得「消失」挺好，本來嘛誰也不是為了別人活著
不管是不是為了備孕，拍戲那麼多年太辛苦，也該好好調養身體了。
圈裡最恬淡不爭的兩位女明星，除了詩詩，當屬圓圓。
圓圓近年也很少出來蹦躂，踏踏實實養心養生，調理氣血，積累了一肚子調理經，湯湯水水吃出童顏不老
娛樂圈裡，像她倆那麼不爭的性子，我很喜歡，如同清泉，紅的時候不驕，淡了也不急。
對於養生這件事，我蠻佛系的，說到本質就是「盡心，隨緣」，老業主都知道我提到過我們家是癌症基因，我可不想年紀輕輕就活在對死亡的恐懼中，既然盡了心，就對結果隨緣。
備孕呢，創業狗實在是不敢打算，身體是革命本錢，養身要積極配合醫生的建議，隨心不強求。
反正大家都說，你家女兒懷孕比你還快，效率高得多了??
醫生說狗熊的預產期在本周末左右，隨時都有可能會生
其實我不完全是因為小熊馬上要生了我才變得更宅了，是因為3年沒體檢的我，嚇得哆哆縮縮去體檢了，去醫院前，像交代後事一般把公司的大事小事全都託付到人。
創業這三年幾乎每天都看著凌晨四點的北京，熬到神經錯亂，好怕自己體檢出生命倒計時。。。結果沒想到??
我的體檢報告，比2015年的體檢報告，指數還要好不少。
你說我是不是該給我的中醫徐老師發大獎？！
我有家族遺的女性機能的小毛病，各種綜合各項指標，都比3年前明顯逆轉，按照西醫的說法，應該年紀越大，指標越差，並且沒有任何可治療的方式。
數字不騙人，我有一個指標從200多逆轉到60多，3年中醫調養，堅持沒白費。
可是我中醫徐老師看了報告，卻搖搖頭說：
你再不睡覺，我就不給你治了，你不聽我的話，
眼乾澀、手心燙、長白髮
，都治不好，因為你不睡覺，肝血怎麼會好呢？！
生不生孩子，是你的選擇，
沒有好身體，會讓你別無選擇。
聽了她的話，我真是瑟瑟發抖
「趁入秋了，好好跟著我理氣補血吧，從早睡覺，練呼吸開始」
入秋養生第1件事
貼膘
我有個特別大的困擾，我的中醫總是讓我一定要多吃多吃多吃，補氣血，一定要多吃肉，可是我的體檢報告顯示，我的膽固醇、血脂都有點偏高，那我還能這麼吃么？
是不是因為我吃了太多呢？
我的中醫徐老師跟我解釋說：
結合你的肝功能和血脂、膽固醇的指標來看，你並不是吃得多，你是
代謝差
，
你是有家族遺傳原因造成的代謝差，而你
熬夜太厲害，肝血就會虧虛的很嚴重
，
肝和腎都是重要的主疏通的器官，那麼你的肝功能不強大，吃進去的東西就更容易代謝不出去，更何況你快40了，新陳代謝會變慢。
你要做的反而不是少吃，反而是多補氣血，但是你得會補。
你注意一下幾點，就不會擔心吃出毛病
入秋進補Tips
1、早飯吃得早
7點之前，200克牛肉（盡量不放鹽，和重口味調料）、多吃雞蛋，吃不下的話，吃蛋黃，一定要在7點之前吃完。
時間點，比你吃得多少更重要。
2、中午正常吃，不用特別加營養。
多吃肉補氣血，只要時間點對了，不會增加代謝負擔，怕胖怕膽固醇，可以少吃點大腸、豬肚之類，很多人為了美容，愛多吃膠質，豬蹄脂肪含量高，可以改吃牛筋。
3、晚飯6點之前，
一定要6點之前吃，清淡少油，吃好消化的，加強蔬菜，主食選擇容易消化的。如果晚飯吃得太晚，尤其是一吃完馬上睡覺，都會囤積在身體里代謝不出去。
不要吃半夜夜宵，經常吃夜宵，臟器負擔很重。
最糟糕的習慣就是
不吃早飯，吃夜宵，久而久之會容易得膽囊炎。
我當初就是，後來體檢出膽囊毛躁，嚇死了，不敢不吃早飯。
「那我到底要不要多吃豬肝呢？
像我這種你搭脈搭出來氣血太虛，熬夜熬得肝血虧虛得，你讓我多吃豬肝牛肝，結果我吃的很多，醫生說我膽固醇高，讓我少吃內臟？！」
「1、吃適量，不能過度 2、吃得太晚，晚上六點以後吃，代謝困難 3、怕膽固醇高，但又氣血虛，直接喝鐵元是可以的，你的西醫不是也很愛給你開鐵元么？」
說實話，鐵元幾乎是我身邊每一個姨媽量大、痛經、常年熬夜掉頭髮、指甲發白、或者備孕的姐妹們都在吃的，說實話很難吃，但沒辦法，我本來吃很多豬肝，但現在膽固醇有點高，只能老老實實吃營養劑補血
徐老師跟我說完以後，我不放心，又給美中宜和我的體檢大夫打了個電話，確認，我到底是吃多了，還是代謝不了？
王醫生說:
你那麼瘦，測出來卻膽固醇有點高，明顯是家族遺傳造成的代謝能力差，你吃東西要適當幾口，不見得是你吃的比別人多，但你需要比別人更費勁的代謝，要提前預防家族疾病。
聽中西醫說的都一樣，我就放心了，仍然會繼續補氣血，吃肉，但是避免膽固醇過高，雞蛋黃一天也只吃一個了。
入秋以後，不能多吃什麼呢？
少吃：
西瓜、哈密瓜、菱角、油辣咸、韭菜、豬肺
...簡單來說就是太寒，不容易運化的食物，都少吃。
可以多吃點
藕、玉米、花椰菜、土豆、冬瓜、黃瓜
之類的，還能祛濕對了，多吃
小米
，所以我今天特地在家喝了兩大碗金燦燦的小米粥，多吃點金槍魚、文蛤、蝦，我嚴格按照老師說的，昨天吃了魚、就吃了1斤白灼基圍蝦和小米粥（小米粥最養胃）
水果方面呢，特別適合吃那些酸酸甜甜的果子，比如
小番茄啊、蘋果、檸檬、桃子、葡萄
入秋以後是吃葡萄最好的季節，也不會吃了拉肚子，我是一吃西瓜馬上拉肚子
這幾個水果都不是傷胃的大寒，我們群里好多姐妹來大姨媽都不敢吃水果，想吃就把蘋果泥煮一煮，聽了真是好心酸
其實葡萄還可以，擔心涼可以燙一下
入秋養生第2件事
刮痧
我也是才知道，居然入秋最適合刮痧？！
你們都複習過我的微電流刮痧板臉部按摩教程了吧，還沒收藏的我再貼一遍??
臉部如果還不會用的話，可以複習老帖??
視頻|15分鐘蘋果肌提升1.2cm——微電流刮痧板教程
就是這個，傳統刮痧板的升級版，刮1下，等於普通刮痧板刮15下，適合忙到吐血的懶人
當然今天我們不說刮痧板美容的功效，我們來說說，為什麼入秋最適合刮痧
入秋，最重要的是把身體的元氣，給收起來。
很多人在夏天，忽冷忽熱，大汗淋漓，吃很多冷飲，大吹空調，晚上睡覺小腿吹風，在車裡被空調猛吹得偏頭痛（此刻我正在嚴重的經期偏頭痛）
我家就是開空調睡太冷，不開空調太熱，只好客廳開冷空調，兩隻毛孩子很熱，然後我們兩個老人家就吹吹隔壁的冷氣。
入秋以後，最適合艾灸、刮痧、按摩，關元穴，就是這個位置
如果你會在家懸灸，就用蘄艾來懸灸這個位置，如果不會，手頭有靠譜的艾灸貼，或者紅花貼也可以，我就是睡覺的時候貼在這裡，避開經期。
有些身體陰虛很厲害的人，不適合直接灸，熬夜太狠的人會陰虛，如果沒有醫生指導，自己灸容易上火，會上火竄心。
那麼陰虛的人，就刮痧按摩這個關元穴。
可以用這個微電流刮痧板，在這個穴位
順時針揉按，每天1-3分鐘就行了，慢一點，最後靜止在穴位上震一會兒。
傳統的牛角板、玉石刮痧板都可以，我是一來手勁兒不行，一會兒就手酸了，二來玉石太冷了，微電流的自己會震，比較省心，就在關元穴的位置，周圍慢慢移動，繞著按。
入秋以後，按摩、刮這個穴位，最大的好處是，能幫助你
固住元氣，調和氣血，如果你有在喝鐵元，或者其他補血補氣的營養品，效果會1+1大於2.
每天睡前刮個1-3分鐘，能促進睡眠，對了，記得泡泡腳，用
艾草、薰衣草、紅花
都可以，
很燙的水熏蒸泡腳
，這個季節是很合適的。
當然，為了方便記憶，我所有的這些都
避開經期
。
入秋養生第3件事
護髮理氣
我跟你說一個很真實的經歷，我因為經常熬夜，心臟跳得太快，熬完第二天，就算精神還可以，但心悸比較嚴重。
我的中醫就跟我說，像我們這種熬夜熬得那麼厲害的人，早上起來還要去運動，心臟容易吃不消，尤其是如果還是傷風感冒熬夜＋劇烈運動，會猝死的。
我真的有朋友差點死掉，人在重感冒＋熬大夜的次日很不適合運動，尤其是力量訓練，有氧。
我說那怎麼辦呢？
秋天就是掉頭髮的旺季了，夏天還好，秋天真是睡不好、吃不好、掉頭髮、臉發黃、秋天是本來就會掉頭髮的，身體也不好，臉色也不好。
徐老師教我一種呼吸法，
吐納理氣
腹式呼吸法
這個呼吸法，不能太輕柔，要用點力氣
先用鼻子大力吸氣，同時用力肚子鼓起來，吸到你感覺胸腔整個打開，把整個胸腔的濁氣都排出去。
然後用嘴巴凸起，用力吐，同時收腹。
在
一呼一吸之間停留3-5秒
，一開始可能做不到，容易並不住。
吸的時候不能一下子吸完，要慢慢慢慢的吸，儘可能的慢。
吐的時候，也不要像泄氣的皮球一樣，一下子泄氣，吐氣越慢越好。
一開始挺難的，鼓肚子和吸肚子，我很容易做反掉，練幾次就好了。
我試過非常有用，有時候突然心悸根本慢不下來，就練腹式呼吸法，非常有用，我一般做3、4次之後，心跳就平復正常了。
這是道家的基本功，練氣法，你可以躺著練，站著練，坐著練，都可以，關鍵點在於一定要把氣收進丹田，呼透，吸透，不能淺淺的。
不心悸的時候也能做，特別適合身體虛弱，不能做劇烈運動的人。
至於秋天掉頭髮呢，等到開始掉了，再著急就來不及了，我們群里的老業主，都很懂得「固本培元」這幾個字，護髮片、補血劑，平時都有在吃，
臨時抱佛腳，佛可不會理你，說到底，頭髮的枯榮，是身體健康的一大信號，氣血好不好，頭髮最先反應出來
很多人以為想要頭髮好，就得吃何首烏，之前我問過徐老師，何首烏沒有醫生指導，吃過量會中毒的，還是不要貪多激進。
黑芝麻、五穀雜糧
都可以，穀物的能量，是有助於精力
但你要小心，黑芝麻吃多了拉不出粑粑，我有一陣就是，黑芝麻吃太多上火了。
本來我今天還想講講調理脾胃、祛濕和泡腳的小竅門，自從西醫體檢報告，以數據堅定了我中醫治療確實有效果，我就很想把她的整套系統療法，都能夠一篇一篇整理出來，分享給大家。
我今天分享的所有調養經驗，都適用於
備孕
，對
氣血充盈
（氣血虛弱的人，都沒本錢把孩子生下來，孩子完全靠媽媽子宮裡的血液滋養），
暖體暖身
（基礎體溫高，子宮溫暖的人更容易受孕，千年冰寒的人，子宮就如同陡峭怪石，種子撒下去，也不容易開花結果。）
今天時間有限，她要忙家裡4個小朋友，平時也沒時間上線來做問答，等過一陣，我抓到她，再幫大家約福利問答時間～
關於狗熊哪天會生小小熊，我也不知道呀，反正我答應，小小熊出生的時候，一定要發福利哦～
最後希望劉詩詩同學早日有好消息哦
本日專家答疑來了??
專門為你講解千年難解的黑眼圈
8月新開始，看看運氣怎麼樣
今日上新
你們老在後台問我孕婦可用嗎？
這裡??寶媽可以用的都在這了
祛痘指南??
姨媽痘、壓力痘、青春痘都能給你解決
要想素顏也好看，
你需要??
不動刀15分鐘臉向上提了1.41cm
??比起Lm,LP,刮痧才拯救了我垮掉的臉（皮相PK骨相）貴婦專線
??
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