祛濕氣最厲害的不是拔罐，這幾個方法，幫你排濕氣

健康 08-11

多少女人難以防止濕氣的來臨，女人身體本來就比較虛弱，濕氣又屬陰，同類相求，對於入侵女性的身體，濕氣可謂是有非常強烈的慾望的。很多時候我們都不能徹底的根除濕氣，或者說沒有什麼能完全預防濕氣的來臨，這不是說打一根預防針就可以了的。濕氣總是去而復返，來來回回，導致人體不停的出現疾病，可以說是人體最重大的頑疾之一。

這些方法都能有效祛濕

運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

3、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

祛濕的食療方法

1. 白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄

原料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，長期食用能去除體內的濕氣，還有健脾和胃、清熱解毒之功效。