控制高血壓的方法如此簡單，卻無人知曉，醫生都表示很無奈

高血壓病人的飲食一定要好好的安排一下，保持每天的飲食都要營養均衡，而且還需要定時定量，需要養成少量多餐的好習慣，不可以總是暴飲暴食，不然對高血壓的患者會有一些不利的影響。患者每天的主食都要保持在150-250克左右，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%就可以了，還需要積極的參與一些運動，才可以讓自己的身體體重保持正常的狀態。

當然啦，有些老人如果走動幾步就會氣喘的，不是經常出去晃悠的，也可以通過最老套但又非常實用的方法——食療來調節機體功能。其實很早以前中醫就認識到食物不僅能提供營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物「病人服之，不但療病，並可充饑。

那針對患有高血壓的朋友，又該吃些什麼能起到治療、控制的效果呢？

像菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。

還有海帶玉米須煮成湯食用，芹菜粥、梅花粥等，對於控制高血壓也是很有療效的。

如果有更好方法的朋友歡迎下方留言哦！

（圖片源自網路，如有類同純屬意外，可聯繫作者刪除！）

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