不得不看，痛風的關鍵之處，還不重視起來

目前國內通用的血尿酸水平正常標準範圍，男性在178-416μmol/L，女性在148.5-357μmol/L。超過這個值為高尿酸水平。

高尿酸的癥狀有哪些呢？

痛風患者應該怎麼做才能減緩疼痛呢？

1.為了減少炎症滲出，一般外傷急性期局部要冷敷，這已經成為常識；但是，關節著涼尿酸易形成結晶，誘發痛風發作。那急性痛風性關節炎到底該冷敷還是熱敷呢？在痛風急性發作期，應採取局部冰敷的辦法，以減少炎性滲出，緩解紅腫和疼痛。切記不可在此時進行按摩和熱敷，熱敷會擴張血管，加重局部腫脹及疼痛。

2.多飲水

血尿酸含量升高可引起痛風，而尿酸是可尿液排出，所以，每天多喝水，增加排尿，對於高尿酸、痛風都是有緩解作用的。患者還可飲用高量果汁、菜汁時，會使尿液變為鹼性，促使結晶的尿酸溶解，進而容易由尿中排出。

3.多吃利尿排酸食物

平時還可以都吃一些利尿排酸的食物，對降尿酸，緩解痛風也有很好的幫助，如玉米須、桑葉、菊苣、梔子、葛根、百合等，不過單純的泡茶飲用當然沒有太大的效果，最好是喝它們的發酵液，才能起到明顯效果。

4.限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。限制嘌呤攝入，蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，少吃脂肪，少吃鹽，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

痛風患者還可以通過食療的方法來降低體內尿酸的濃度：

1.余甘子淡竹葉茶是《傷寒雜病論》中降尿酸的記載。

原料：余甘子3克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉5克、葛根各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，放入鍋中大火燒沸後，改用文火再煮40分鐘即可代茶飲用，每天飲用2-3次。可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出，提高藥效。

2.杏仁川牛膝粥

杏仁基本上不會含有嘌呤，痛風患者可以吃，可以將砂仁、川牛膝和木賊研磨成細粉，與粥同時的熬煮，做成粥食用，比較適合痛風患者長期服用。

3.小茴香大薊粥，

小茴香大薊粥具有生津、潤肺、除煩的功能。屬於鹼性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，煮粥的時候放蘋果加丹參，利於人體內的尿酸的排泄。

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