減輕頸椎病痛，營養不可缺

由於工作或其他原因，不少人不得不長期低頭或仰頭工作，頸部軟組織由於受到慢性勞損而逐漸形成頸椎病。除了這一物理因素，咽喉炎反覆發作也可引起頸椎病。這種情況多是由於炎症擴展所致。

雖然頸椎病與飲食沒有必然的聯繫，但在眾多患者當中，仍然不難看到由於體內代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調所引起的頸椎病。而代謝失常就算不是直接由日常飲食不當、營養失衡所造成，卻畢竟與患者的某種慢性疾病密不可分。

對於患有頸椎病的朋友來說，除了注意頸椎的日常養護之外，還應加強飲食營養的調節，以增強抵抗力，改善體質，延緩衰老，防止咽喉感染和頸椎病情的加重。

防止頸椎病加重，營養一定要充足

保證蛋白質、維生素、鈣等營養元素的充足，不僅有助於提高身體抵抗力、延緩衰老、維持體內的正常代謝，而且對防止頸椎病的進一步發展也有很重要的意義，對於患者來說，一旦蛋白質或維生素C攝入不足，骨骼的成長或修補就會受到極大影響、頸椎病患者的飲食安排在實際生活當中，頸椎病有一個較長期的致病過程，也因此患者多是中老年人群，由於身體抵抗力和體質已經明顯下降，缺乏營養的狀況也較為普遍，因此安排高營養的飲食，對於中老年患者防治頸椎病、延緩衰老，是必不可少的一個環節。

首先應保證飲食的均衡搭配，不挑食、偏食，注意多選用易消化、富含營養的清淡飲食。

食物的選擇：

(1)常吃富含優質蛋白的食物，如牛奶、豆類、豆製品、瘦肉等。

(2)常吃富含維生素C-維生素E.B族維生素的蔬菜和水果，如西紅柿、莧菜、青菜、捲心菜、蘿蔔、萵苣、芹菜、冬瓜、捲心菜、奶類、魚類、豆類等。

(3)常吃富含鈣、鎂的食物，如魚、豬尾骨、黃豆、黑豆、豆腐、牛奶、蛋類、海帶、紫菜、木耳等。

(4)胡桃、山萸、黑芝麻等可推遲頸椎關節退變，可常0乞。

飲食三不：

(1)不暴飲暴食、饑飽失常。

(2)不吃生冷或熱辣肥膩的食物。

(3)不抽煙酗酒。

乳房疼痛是頸椎病的一種特異信號

多見於女性頸椎病患者，當頸神經根受到損害後，可使支配節段的肌力、感覺和反射發生改變，引發頸部活動受限，頸、枕、肩、臂部疼痛不適，一側乳房部位胸大肌觸壓痛。有的人乳房疼痛性質呈間斷隱疼或陣發性刺痛，向一側轉動頭部時最為明顯，有時疼痛難以忍受。這種疼痛如果發生於左側，易被誤診為心絞痛，右側則易被誤診為胸膜炎。

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