產後使用束腹帶並非越早越好,這才是束腹帶的正確使用方式
現在不管是剖腹產還是順產的媽咪,一般都會在產後使用束腹帶。束腹帶因具有幫助剖腹產切口恢復、收縮腰腹等作用而受到眾多媽咪的青睞,今天我們一起了解一下束腹帶的正確使用
束腹帶的作用,對於剖腹產和順產的媽咪來說,具有不同的側重
1.對於剖宮產媽咪來說,為了固定腹部的傷口,避免活動時牽扯到傷口造成疼痛,影響傷口癒合,產後必須使用束腹帶
2.對於順產和剖宮產傷口已經癒合的媽咪來說,束腹帶也能有效預防胃下垂,減輕新媽媽產後腰酸背痛,還能促進子宮及盆底功能的恢復,可幫助應對因腹部肌力不足,引起的腹部鬆弛,有效收縮腹部和腰圍,對於新媽媽身材恢復有很大的幫助
那麼應該在什麼時候開始使用束腹帶、使用多長時間呢,其實這也是依據媽咪的生產方式決定的
1.剖宮產的媽咪從手術室出來後,在第一次下床活動之前,為了避免牽扯到傷口,醫護人員一定會讓媽咪使用束腹帶。但為了鼓勵媽咪下床活動和方便平時翻身,建議在術後第一天就開始使用束腹帶。剖宮產媽咪在用了束腹帶之後,疼痛感能得到一定程度的緩解
2.順產的媽咪傷口不在腹部,使用束腹帶的目的主要是為了收縮腰腹部,幫助內臟器官歸位,所以沒必要在產口立即開始使用。最好等惡露排凈後再使用束腹帶,過早使用會妨礙惡露的排出,也不利於腹部透氣,而且僅需要在白天活動前束上即可
3.剖宮產媽咪束腹帶使用的持續時間要根據切口癒合的情況來定,在下床活動自如、沒有疼痛等不適時便可考慮停止使用
4.順產媽咪束腹帶使用的持續時間也不建議過程,通常最長為6周,每天最長12小時;為了儘快恢復體形,可以適當鍛煉,如抬腿、蹬自行車、產婦操等,並經常按摩腹部,這都有不錯的效果
現在市面上常見的是搭扣式束腹帶,這裡介紹一下這種束腹帶的使用方法
1.仰卧、平躺,把雙膝豎起,腳底平放在床上,大腿盡量與腹部成直角,然後將臀部抬高,在臀部下墊一個墊子
2.雙手手掌放在下腹部,從下往上將按摩內臟,幫助提升內髒的位置
3.然後將束腹帶展開並放於身下,從兩端拉起,調整到合適的鬆緊度後將氈扣固定於粘貼處
使用束腹帶時要注意下面這些事項,否則反而會對身體造成不利影響
1.使用束腹帶時不要綁得過緊,位置也不要過高,過緊和過高都會使呼吸不暢;太緊還會到使得腹壓增高,會使腸道受到較大的壓力,使腸蠕動緩慢,出現便秘甚至痔瘡等;而且由於盆底支持組織和韌帶的支撐力下降,可能造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀
2.在夏季坐月子,產婦容易出汗,在汗流不止的情況下,不宜長時間使用束腹帶否則可能發生皮疹
3.順產和剖宮產傷口已經癒合後的媽咪,束縛帶不要太長時間使用,可以在每天飯後半小時、小便排空後戴上收腹帶,下次飯前半個小時再取下,晚上睡覺前也要取下收腹帶
4.選購束腹帶的時候,不要購買化纖成分的束腹帶,這類產品容易引起媽媽們皮膚過敏;也不要選用有太大彈性的束腹帶,因為其不僅沒有防止內臟下垂的效果,反而有可能使內臟變形,還容易產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體形;還有些束腹帶為了達到一定的減肥效果,加入了某些減肥成分的藥物,這對母乳有一定影響,使用前一定要謹慎,最好諮詢醫生
5.產後媽咪們不應想著全靠束腹帶來瘦身。產後恢復的最佳時機是產後三個月內,在這段時間可以進行適當的針對性鍛煉,同時保持合理飲食,就能逐步恢復產前身材
參考書籍
1.魏群編著,孕期這樣吃長胎不長肉,天津科學技術出版社,2013.07
2.許建華主編,生活 美麗媽媽健康宜忌,吉林科學技術出版社,2005年01月第2版
3.戴淑真主編;車艷辭副主編,產後恢復全程指導,青島出版社,2012.06
4.劉婷編,坐月子與新生兒護理百事通,中國紡織出版社,2014.08