痛風犯了，吃什麼緩解高尿酸血症？食譜奉上，快收藏

根據國內外近年來對高尿酸血症與心血管系統關係的大規模臨床調查顯示，高尿酸會損害人體血管的內皮細胞，導致血管的收縮狀態，產生高血壓、心臟缺血、動脈硬化等一系列問題。國外有研究數據表明，高尿酸血症所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

高尿酸不一定會痛風

說起高尿酸血症，人們通常首先聯想到痛風。久而久之，不少人會把痛風與高尿酸血症畫上等號，認為只有出現了痛風癥狀才意味著患了高尿酸血症。這種理解是片面的。

何時需要重視高尿酸

那麼，什麼情況下應該重視高尿酸血症?回答這個問題之前，我們需要先了解一下，「尿酸」——這個我們體內正常產生的物質到底有什麼樣的危害?

降尿酸對於高尿酸患者是個最頭疼的問題，高尿酸患者普遍的一個特點就是嘴饞，愛吃好的，身體才能比較肥胖。如果在早期能夠控制住體重，也不至於落到高尿酸的下場。說明減肥本身對於高尿酸患者是有一定困難的。

但是降尿酸的前提是不僅要戒酒，並且那些好吃的東西都不能吃了。因為嘌呤太高，吃過以後會使尿酸更高。比如：海鮮，火鍋，肉湯，豆製品，動物內臟，啤酒等等，都不可以吃。

1.多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的，同時也要減少喝熱性的飲料等。

2.中醫裡面有一食療方可以降酸、排酸、健脾養腎。醫書《本草集注》中記載的方子為馬齒莧葛根茶

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

茶中富含生物鹼、多酚及多種微量元素，具有清熱利尿、排酸排毒效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3.丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

4.黃精川穹粥

原料:黃精30g、當歸、川芎10克、粳米100g，冰糖適量。

做法:黃精煎水取汁，入粳米煮至熟。加冰糖適量吃。

用法:每日食二次，以3至5天為一療程。

功效:適用於尿酸過高引起的痛風及痛風性腎炎。有降酸、清熱利尿、益氣通絡的作用。

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