產後頭痛不是小事，不認真對待後悔莫及

新產婦坐月子期間，常出現各類身體不適，產後頭痛就是其中之一。產後頭痛會讓新媽媽非常難受，影響生活和哺乳，對於產後恢復也非常不利。

那麼，產後為什麼會頭痛？又該怎麼預防和調理呢？

產後為什麼會頭痛

·西醫角度：產後女性荷爾蒙分泌水平會出現變化，這種改變可能帶來頭痛等問題。此外如果在生產的時候通過硬膜外腔分娩鎮痛技術幫助順產，或者是做過脊椎穿刺，也可能引起比較劇烈的頭痛。

· 中醫角度：生產過程中失血過多、惡露排不凈以及產後寒氣入體都可能導致頭痛。

1.血虛：生產時失去大量血液，致使氣血不足、腦部供血不足、腦髓失氧所引發的頭痛。

2.血瘀：產後惡露排出速度過慢致使淤血上沖、血液運行不暢、瘀阻腦絡所致。

3.寒邪：產後調養不當，沒注意保暖導致寒氣入體，寒邪客腦引發的頭痛。

產後頭痛有什麼表現

從西醫角度來看，產後頭痛大多以產婦自我感覺為主，多半表現為頭暈、頭痛，部分感覺非常劇烈。

而從中醫角度來看，不同原因所致的頭痛其表現也不一樣。

1.血虛：血氣不足所致，引起頭痛、頭暈、面部萎黃、心悸、身體乏力等不適。舌苔淡而薄，脈象細弱。

2.血瘀：產後頭部有像被劈開或者針扎的痛感、惡露排出不順、小腹脹痛並且按壓有痛感。舌苔薄，顏色發紫，脈象弦澀。

3.寒邪：產後頭額發冷並且疼痛（暖和之後疼痛減輕），惡露少並且發暗發紫。舌苔白而薄，脈象弦澀。

TIP：此外，產後頭痛還要注意靜脈血栓問題，多發於剖腹產、大出血以及高危產婦。多發生於產後一個禮拜內，常在生產後1-2天內出現。並且發展快速、問題嚴重，初期有嚴重頭痛、嘔吐等情況，快速出現精神和意識障礙，處理不及時易出現腦疝、死亡。腦出血發病率很高，尤其是有癲癇和神經功能障礙的產婦。影像學多表現為血栓範圍廣泛。

產後頭痛該怎麼辦

1.冰敷頭痛部位

利用冰袋、冷毛巾等敷在患處。這個方法可以促使頭部血管受冷收縮，疼痛就會相減弱。

2.躺下來休息

條件允許的話，可以在頭痛時，選擇一個安靜並且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘，可有效緩解。

3.按摩頭部

頭痛時可以按摩頭部，這是比較常見並且有效的方法。主要按摩穴位是太陽穴，可用手指適度按壓，也可用拳頭來迴旋轉按摩太陽穴和發跡處。

4.喝些綠茶

綠茶中含有可改善頭痛的物質，因此可喝些綠茶來減輕不適。需要提醒的是，哺乳期的媽媽們要少喝，以免影響到寶寶。

5.靜心冥想

在家即可進行，緩解頭痛效果不錯。產後可以購置一些此類CD，頭痛時可以聽著音樂冥想或者練瑜伽，隨著音樂可以慢慢忘記疼痛。

6.頭纏布條

看似搞笑，其實挺有效果。頭痛發作時，可以用軟布或者是紗布纏住太陽穴附近，注意力道適中，這可以有效抑制血管擴張，緩解頭痛問題。

如何預防產後頭痛

1.分娩時盡量縮短生產時間，減少失血量。

2.產後注意保暖，多穿些衣服，以免寒氣入侵導致感冒。

3.睡眠時間要充足。

4.調節自我情緒，保持心情喜悅，拋掉日常的煩惱和憂傷。

5.適度鍛煉，這可以促使血氧含量升高，保證大腦血液供給充足。

6.產後飲食要重視，多吃富含營養食物，促進身體恢復。適當吃些補氣、補血、清熱、養陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等。產後不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

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