養生就是養「精氣神」，灸開七閘：精滿，氣足，神旺！通經絡，百病除！

俗話說：天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。精氣神是維持人體生命的三大要素，是一個人狀態氣質的重要評判標準。精氣神充足，人就健康；反之，若精氣神欠缺，必定神情萎靡，健康堪憂。所以，從本質上來說，所有的養生活動其實都是為了養精、養氣、養神。那麼，精氣神該怎麼養呢？

一、什麼是精氣神？

精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食，主要由腎來管理，常常有「腎精」之稱。「人始生，先成精」，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。「人之有生，全賴此氣」。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。

神，是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故而，《靈樞·邪客》說：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。心傷則神去，神去則死矣。」

綜上所述，精是維持生命的基本物質，氣是維持生命的物質能量，神是生命的主宰和生命活力的體現。三者密不可分，精足則氣旺，氣旺則神旺，它們互相影響、互相滋生，是健康長壽的基礎。養生的最終目的就是養精氣神。

二、精氣神是怎麼漏掉的？

《黃帝內經》說：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。就是說，精氣神要「守」，守得住，身體就好；守不住，身體就差。一般來講，精氣神從這五個出口漏掉：眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、大腦。

舉個例子，老子說：五色令人目盲，五音令人耳聾。如果你每天沉迷於看電視玩手機，整個人的精神都會被吸進去，消耗極大，最終導致腎精虧虛。中醫認為，暗耗比明耗要可怕得多，暗耗就是看電視玩手機等，明耗就是勞作運動等。為什麼？因為如果你去運動，一會兒就感覺到累，堅持不了多久，身體就會自動起保護作用，但看電影是慢慢消耗，你一點兒感覺都沒有，不知不覺中，腎精消耗得就很嚴重。而且，眼睛通肝木，耳朵通腎水，眼睛看著花花世界，耳朵聽著靡靡之音，就會心生貪念，也會暗耗精神，導致腎精消耗過度。所以，注重養生的道家一貫講究修行，認為修到了對世間萬物都不留戀貪著，精氣神才更飽滿。

三、養精氣神，首在打開經絡閘門！

中醫認為，經絡穴位是精氣神的開關，可以調節神智、運化氣血、預防疾病。所以，要想養足精氣神，就必須將經絡穴位一一打通。怎麼打通呢？每條經絡都有「閘門」，打通經絡必須先打開經絡閘門！

中醫將經絡的「閘門」稱作「根結」——根，是經氣始生、始發之地；結，為經氣歸結之所。一般而言，「根」位於較低的四肢末端，「結」位於位置較高的頭、胸、腹部。

經絡閘門受阻，經絡肯定不通，就會導致氣血瘀滯，氣血不能濡養全身，人就會加速衰老，百病從生。人到中年，生理機能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，經絡閘門也會出現「生鏽」或「堵塞」的現象。此外，不良生活習慣也會影響經絡閘門的暢通，比如，長時間保持一個姿勢、很少運動、過食生冷食物、久居潮濕環境等。經絡閘門長期堵塞，就會導致全身氣機及血液運行受阻，誘發疾病。這也是人到中年之後，突然感覺身體變差的原因所在。

四、艾灸：打開經絡閘門的最佳最快方法！

看了上文，有人可能要說了，那我在日常生活中避免久坐久卧、避免過食生冷食物、避免久居潮濕環境，經絡閘門不就不會堵塞了么。還有人說，經絡閘門堵塞，按摩、熱敷就可以。

小編要說，注重飲食起居也好，按摩也好，熱敷也好，這些的確可以在一定程度上防治經絡閘門堵塞。但是，它們只能對於處於「初級階段」的經絡閘門堵塞。在前幾天的文章中，我們提到過：如果體內經絡瘀堵嚴重，好比土地堅硬結塊。此時，用普通的方法是很難鬆土的，必須用「一招制敵」的方法，比如艾灸。

艾灸的溫熱作用就是「鬆土」的利器，艾灸產生的熱量是一種短紅外波，其滲透能力是一般遠紅外波的3-4倍，有助於沖開經絡閘門的瘀堵，並且灸火循經，其熱力和藥性會循經而行，疏通整條經絡。

我們都說「灸之要，氣至而有效」，艾灸過後，我們的身體經常會麻酥酥的，這其實就是艾灸的藥性和熱性在暢通的經絡里遊走的感覺，就是經絡竄感，說明得氣了。比如，打通督脈，上到百會，下到胞宮，都會熱騰騰的。

五、灸開七閘：通經絡，護全身！

一般而言，人體有七個經絡閘門極為重要，必須灸透！

1

護脾胃閘門

在第一腳趾（足太陰脾經）和第二腳趾足端（陽明胃經），代表穴位：隱白穴，厲兌穴。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，此閘門通暢則氣血生化有源，百病不生。閘門堵塞會出現四肢無力、食欲不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。將這兩處灸透，可以對護脾胃閘門起到直接刺激作用，能夠補脾益胃，防治脾胃疾病。

2

強腎閘門

在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經），代表穴位：湧泉穴。

腎為先天之本，此處閘門不通，就會出現腰膝酸軟、夜尿增多、頭髮早白、耳鳴耳聾等癥狀。建議艾灸整個腳心，給予腎經閘門足夠的刺激，具有強腎固精、強身健體、延年益壽的功效，對老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。

3

補肺閘門

在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經），代表穴位：雲門穴，中府穴。

此閘門是中氣在胸中聚積之處，也是少陰肺經和足少陰睥經的交會處，堵塞會導致易感冒冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內臟下垂多種病症。建議在兩側鎖骨下窩處艾灸，可起到補脾益肺的功效，長期堅持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病症。

4

養肝閘門

在心口處（足厥陰肝經），代表穴位：期門穴。

此閘門通暢則肝經氣血運行順暢，全身氣機條達，膽汁排泄正常，全身筋骨強健。若不通則會導致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。每日艾灸心口處，打通肝經經絡閘門，刺激肝經氣血，對肋間神經炎、膽囊炎、膽石症等也有治療作用。

5

利咽閘

在頸部喉結上方凹陷處（足少陰腎經、任脈、陰維脈），代表穴位：廉泉穴。

此處聚集了腎經、任脈、陰維脈三脈的水液，上注於咽喉。若不通則會導致咽干、咽痛、喉紅腫，咽部異物感等咽部不適。艾灸喉結周邊區域，有助於疏通利咽閘門，利咽生津，對急慢性咽炎、食管炎等也有緩解作用。

6

亮眼閘門

在左右內眼角凹陷處（足太陽膀胱經），代表穴位：晴明穴，攢竹穴。

我們說過多次，疏通經絡首先要從膀胱經入手，因為膀胱經從頭走足，貫穿人體，上面有五臟六腑的俞穴，它們是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道。所以，膀胱經的閘門通不通，直接影響五臟六腑。

此處閘門通暢可使足太陽膀胱經之氣血源源不斷地供養眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預防眼睛衰老。若不通暢則易導致老花眼、白內障、青光眼。由於眼部周邊區域的皮膚極薄極脆弱，艾灸時一定要注意溫度，避免燙傷。艾灸時，不局限於內眼角，可以先艾灸內眼角，而後艾灸整個眼周。

7

聰耳閘門

在兩耳前，張嘴時有一明顯凹溝處（足少陽膽經），代表穴位：聽會穴，上關穴。

此閘門不通會出現耳鳴、幻聽、耳聾等病症。艾灸時，先把嘴微張，而後艾灸兩耳前的凹溝，同樣，除了凹溝，最好把整個耳朵都艾灸一遍。耳為四根之一，長期堅持不僅可打通閘門，對耳鳴、耳聾、口眼歪斜等也有防治作用。

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