觸目驚心！我們是怎樣一步步衰老的？

原標題：觸目驚心！我們是怎樣一步步衰老的？

今天的文章開始前，先給大家看一個小視頻，我們衰老的過程，看完之後羊整個人都不好了，真的深刻的感受到了時間的可怕！！！

所以羊決定用一篇文章認真和大家討論一下「衰老和抗衰」這個問題，希望大家都能老的慢一點。另外多說一句哦，這篇文章前面是一些理論性的東西，如果你實在沒有時間，可以翻到文章末尾，直接看「抗衰老」到底應該怎麼做。

衰老是怎麼發生的？

在談「抗衰」之前，我們要先知道什麼是衰老，這樣才能對症下藥。大家都知道人的生命周期一般會分為三個階段，生長期、成熟期和衰老期。

一般到了25歲的時候，身體的各項衰老機制就開始啟動，與老化相關的各項指標都開始下降，我們就開始衰老了。

所以說如果學生時期的護膚大家只注意給肌膚補充水分，那最遲從25歲開始，就要更新一批含有抗老化功效的護膚品了，必要的時候也需要用一些醫美手段進一步「抗衰」。

衰老的原因可分為兩類，兩者一般是同時存在的：

一是生理性衰老，也就是人體自身自然衰老的過程，到了一定的時間，身體各項機能就會發生生理性的退化，自然衰老一般是由遺傳因素或者自身DNA決定的，外界環境也會有一點的影響；

二是病理性衰老，各種外來因素，例如疾病、外傷、心理等，會促使衰老過程加速，我們常見到的一些「早衰病」，就是病理性的衰老的一種。除此之外對於普通人來說，熬夜或者長期心情抑鬱也會加快衰老，所以大家看完文章就早點睡哦！

上面是從宏觀的角度說的人類的衰老周期和原因，接下來我們著重說面部的衰老。一般我們說到衰老的時候，想到的都是皺皺巴巴的一張老年臉，但是衰老的特徵其實有很多，不僅僅是皮膚層面的皺紋或者松垮。

只是在衰老的過程中，皮膚的衰老是最容易被人察覺的部分，所以我們就先說這個部分。

皮膚的老化

隨著一個人的老去，她的皮膚會變得暗淡無光，發灰發黃，會產生色斑和皺紋，還會鬆弛下垂。

皮膚的衰老和遺傳和基因有著很大的關係，這部分是我們很難人為干預和控制的，基本就是「看運氣」，比如乾性皮膚天生就比油性皮膚更容易出現皺紋，衰老得相對快一點；真皮層薄的皮膚比真皮層厚的皮膚衰老得快一點，所以女生一般比男生衰老得更快，眼周皮膚最薄，也就最先開始衰老。

但是衰老除了受到遺傳等內在因素影響之外，還會受到一些外在因素的影響，這些都是我們可以控制的，其中最重要的一點的就是日光紫外線的照射。

當紫外線照射到皮膚時，會激活皮膚里的黑色素細胞，釋放黑色素吸收紫外線,以保護皮膚免受紫外線的傷害，黑色素在皮膚中沉積，導致膚色不均或者長出各種斑點。

而且不防晒的後果可不僅僅是變黑和長斑，紫外線會穿透表皮層直達真皮層，破壞真皮層的彈性纖維和膠原纖維，使纖維變性斷裂，還會加速氧化過程，增加自由基的數量，使得皮膚加速老化鬆弛、出現皺紋。

下圖就是正常皮膚和晒傷皮膚的對比...

除了陽光紫外線之外，我們的皮膚暴露在外界中，也會受到一些其他外在因素（空氣污染、輻射、噪音等）的影響，這會加速皮膚的氧化，導致自由基越來越多，大量的自由基加速了細胞的衰老，導致皮膚鬆弛、暗淡和產生皺紋。

順便提一下，研究表明煙草也是加速老化的一個重要原因，所以小姐妹們還是盡量不要吸煙的好。

雙胞胎對比照片（吸煙左、不吸煙右）

其次，影響皮膚衰老的外在因素中還有一個可控因素是毛孔的堵塞。大家都知道細胞是有生長周期的，皮膚細胞一邊分裂一邊從皮膚表皮基底層往上移，到達皮膚表層的角質層後，便會角質化成為死亡的皮膚細胞，之後就會自然脫落。

所以皮膚表面每天都會產生大量的死皮，但是有些死亡細胞會像堵車一樣堵塞在毛孔的出口，這使得分泌的皮脂腺不能順暢排出，不僅會形成黑頭粉刺，還會影響水分交換和油脂分泌，造成皮膚乾燥，甚至還會影響黑色素細胞的新陳代謝，造成色素沉著，等等一系列的影響加起來，就會導致皮膚加速衰老。

面部下垂和皺紋

隨著年齡的變化，我們的面部除了皮膚質感變化，還會下垂和產生皺紋。

Aston et. Aesthetic Plastic Surgery . 2009

成熟期和衰老期相比，面部輪廓會由一個倒三角形變成正三角形。

這些是因為在衰老過程中，我們皮膚下面的面部軟組織會不斷地流失，面部脂肪墊和肌肉的萎縮，韌帶松馳，會導致整個面部下垂。

拿下面這張圖舉個例，一個人眉部肌肉的萎縮導致眉眼往下垮，眉眼間距越來越近，眼周皮膚越來越鬆弛，甚至可以改變眼皮的變化，所以本來很多人是雙眼皮，但是老了之後就可能因為眼皮下垂而變成單眼皮（單眼皮也有可能變雙眼皮的）。

內鏡整形手術學(第2版)中文翻譯 (美)FoadNahai

如果上面那個例子不是很好理解，那羊再舉個清晰點的例子，下圖的示例是顴部脂肪墊萎縮下移，附近肌肉韌帶的鬆弛，因此導致整個臉頰結構下垂的變化...

脂肪墊下移了之後，眶下的皮膚就沒有了支撐，所以會變得鬆鬆垮垮的，也因此會形成淚溝和眼袋。

而且脂肪墊在下移之後會卡在鼻唇溝附近，所以也會加深鼻唇溝的紋路，讓皺紋更明顯。

再說一個大家可能會感興趣的衰老例子，有一些年紀大一點的小老姐妹明明身體和面部的脂肪含量很低，但是就是有雙下巴，這是因為衰老導致頸闊肌松垂，所以肌肉力量不足以拉起下頜和頸部的皮膚組織，因此導致頸頦角和頸頜角鈍化，視覺上看就是很大的雙下巴。

這種情況的判斷方法比較簡單，大家可以試著先低頭用手抓住雙下巴的肉肉，然後慢慢把頭抬起來，如果那塊肉肉隨著抬頭動作沒了或者變少了，這一般就是脂肪導致的雙下巴，如果肉肉沒什麼變化，就是羊上面說的肌肉衰老導致的頸頦角和頸頜角鈍化。不過這個現象一般不會發生在年輕人身上，大家要測試可以找奶奶或者媽媽配合。

骨骼的衰老

除了上述的皮膚和軟組織變化，衰老的過程中，我們的骨骼也在發生變化，美國羅切斯特大學醫學中心（University of Rochester Medical Center）的研究人員發現人類在衰老過程中，顴骨和鼻骨開口處向後萎縮，下頜骨在長度和高度上也會萎縮，讓臉的下半部分失去支撐，因此臉會向下垮。

左圖為年輕女性的案例，右圖為老年女性

衰老是必然會發生的，我們阻止不了，但是可以通過保養減慢衰老發生的速度或者從視覺上減弱衰老的表現。

抗衰老

上面說了這麼多枯燥的理論，主要就是為了讓大家了解衰老是連著深層組織整體發生的老化，就像修房子一樣，骨骼是我們地基，面部軟組織是水泥，而皮膚只是最外層的塗漆，正確的「抗衰老」並不單單是把皮膚熨平，而是要每一層都要考慮到，每一層採取的措施都不同。

羊下面大概給大家總結一下不同階段的「抗老措施」，爭取把錢花在刀刃上。

衰老初期，衰老還停留在皮膚層面，這個時候需要做的是：

1.基礎的防晒必不可少，防晒霜買起來，遮陽傘打起來；

2.定期清理毛孔和角質;

3.最遲25歲開始使用帶有抗氧化功能的護膚品；

4.堅持運動，提高免疫力，多吃蔬菜，補充維生素；

5.根據個人情況做一些刺激膠原蛋白生成、抗衰緊緻的醫美項目。

當衰老已經發生，面部產生皺紋，軟組織開始流失，這時塗塗抹抹的護膚品已經基本起不到什麼作用了，你真正需要做的是：

1.埋線提升面部軟組織；

2.超聲刀筋膜提升；

3.玻尿酸/自體脂肪填充面頰；

4.肉毒素去皺紋。

但是羊想提醒大家，一定要找靠譜的醫院和醫生，不要去三無美容院或者個人的小店鋪做項目，正規的醫院和醫生會為你規劃合理的提升和填充方案，出現問題的概率會小很多！！！

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