不良飲食習慣誘發胃病？別慌，每天堅持吃點它，趕跑胃病一身輕

現代人工作壓力大，生活節奏快，從而養成一些不好的飲食習慣，導致胃問題百出。尤其是對於年輕的上班族來說，更是如此。

年輕人早上大多沒有做飯的習慣，很多時候都是吃麵包、漢堡等這些沒營養的食物對付一下。到中午基本上都是在公司叫外賣，吃快餐，雖然95%的人都知道快餐不健康，不衛生，但回家做飯、吃飯，時間也來不及，所以選擇快餐也是沒有辦法的辦法!晚上很多人還有應酬，喝酒那是必須的;沒有應酬的，累了一天了，回到家也沒力氣做飯了!所以年輕人胃不好是社會性的普遍現象。

如此說來，大部分人的胃是吃壞的。若我們能從現在開始調整，摒棄不健康的飲食方式，養成好的飲食習慣，吃壞的胃，也可以好起來!

養胃第一招：常食小米粥等軟糯粥類

幾乎人人都知道小米粥養胃，但大多人都知其然不知其所以然，為什麼小米粥養胃，可能很多人都說不出來了。小米中含有豐富的維生素、糖類、礦物質和碳水化合物，營養價值非常高，非常有利於腸胃健康，對腸胃不好的人來說是上好的滋補品。

養胃第二招：常喝熱水 忌涼

很多人一年四季都喝涼水，尤其是夏天，更是非冰鎮的水不喝。其實，涼水對胃的傷害非常大，因為涼水與身體溫差太大，會對胃粘膜產生強烈的刺激作用，損傷胃壁等組織的功能，易導致腹脹、腹瀉等情況的發生。

養胃第三招：按時吃飯 少食多餐

胃不好的人，應盡量避免飢腸轆轆和暴飲暴食。有些年輕人為了減肥，總是不吃飯，導致一整天都飢腸轆轆，消化液得不到食物的中和，會對胃粘膜產生不良刺激。暴飲暴食，會增加腸胃負擔，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良等問題。

養胃第四招：常吃紅薯、山藥等輔食

紅薯中含有豐富的蛋白質、澱粉和膳食纖維等多種營養素，可以消食化積，提高消化器官各項功能。山藥含有豐富的澱粉酶、維生素、黏液蛋白、多酚氧化酶等物質，有利於促進腸胃消化吸收，具有補脾養胃功效。

養胃第五招：常吃香蕉、蘋果等水果

蘋果和香蕉是生活中常見的水果。蘋果中含有豐富的糖、蛋白質、果膠、維生素等微量元素，可以幫助消化，降胃火，促進身體代謝。香蕉的營養非常豐富，含蛋白質、維生素、脂肪、磷、鈣、鐵等多種營養素，能刺激胃粘膜細胞生長，保護胃壁，有效預防胃潰瘍的發生。

希望大家都能養成良好的飲食習慣，好好地愛護自己的胃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！