40歲女人月經量變少？常吃鹼性食物，輕鬆排出污血，還能滋養卵巢

奔四的女人會出現月經量變少的癥狀，會對身體帶來很大的困擾。卵巢是女性重要的器官，起著分泌雌激素的作用。雌激素是女性第二特徵，能夠保持細膩的肌膚，還能維持窈窕的身姿。如果雌激素減少，就會出現月經不調、身材走形、皮膚鬆弛等問題，那麼如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種補充雌激素的食材，希望能夠幫助到大家！

常喝大麥若葉青汁，能夠促進腸胃的消化，幫助排出體內的垃圾，對治療婦科炎症也有功效。女人要想保持容顏，常喝它能夠改善皮膚粗糙的問題，緩解便秘，特別是痛經及情緒不佳的女性，安神養心，疏通鬱結有幫助。

當歸是女人滋補的食材，常做當歸煮雞蛋，對於緩解宮寒很有幫助。當歸具有活血化瘀，驅除寒氣的功效。女人想要更年輕，常吃當歸能夠美容養顏，延緩皮膚衰老，溫暖子宮，改善月經的情況。

常吃紅棗南瓜小米粥，能夠補血益氣，還能有效緩解宮寒。促進雌激素的分泌，調理卵巢的功能，增強自身的免疫力，大大降低卵巢囊腫的機率，延緩女性衰老的速度。

葛根含有天然的植物雌激素，能夠提高卵巢的活性，促進子宮污血的排出。女人生理期間常吃葛根，不僅對皮膚起到滋潤的作用，還能調節月經、緩解便秘的癥狀。

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