瑜伽讓你的腰肢變得更為纖細，你還在猶豫什麼

瑜伽不僅僅可以瘦腿，瘦胳膊，瘦背，而且還可以瘦腰，讓每個女人都擁有令人羨慕的好身材。今天，小編就向大家介紹兩種動作，可以讓你擁有極好的身姿，從此露肚子的裝扮都可以無所畏懼的穿出去。

第一個，平躺在瑜伽墊上，雙腳叉開比肩寬，屈膝，雙手個拽一頭瑜伽墊，向上抬起，在這個過程中記得要保持你的肩部是離開地面的哦。第二個，首先兩隻手撐著地面，保持身子直立，兩條腿彎曲，然後跪在瑜伽墊上，慢慢打開右腿向上伸直，右手輔助右腿，堅持十秒後緩慢放下，調整呼吸，換左腿。好，這就是今天為大家介紹的兩個動作，希望對大家會有所幫助。

所有，我們不僅僅要有好的心態，好的精神面貌，更要有行之有效的好辦法，好辦法事半功倍嘛。但是任何好的辦法都不會一次就成功，想要達到預期的目標那麼我們需要付出努力的，所以，我們還需要耐心，長久的堅持下去！

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