專家：為什麼身體需要益生菌？扒一扒被繞暈的益生菌和益生元

益生菌存活於我們整個身體裡面，其中最大數量的益生菌存活於結腸，但也有數十億住在口腔、鼻腔、食道、牙齦的周圍，在我們胸膜腔的口袋（肺的周圍）。它們住在我們的胃、我們的腸道內、陰道、直腸周圍。在關節、腋窩下、在腳趾甲、腳趾間、尿路、尿路內和許多其他地方。

益生菌對抗感冒和便秘

益生菌可以對抗便秘，是因為大多數便秘是因為腸道出了問題，當腸道中的有益菌數量少於有害菌時，腸道菌群會失去平衡，腸蠕動和消化能力隨之下降，而益生菌的作用就在於進入腸道內定植，起到調整腸道菌群平衡，增強腸蠕動和改善消化系統的能力，所以說益生菌可以對抗便秘，並且，也有許多益生菌被證明可以對抗病毒，如常見的感冒、流感等。

益生菌負責人體70%的免疫

據亞當斯凱西博士，益生菌發揮我們在70-80％的免疫反應作用。益生菌刺激了從 T細胞巨噬細胞。益生菌還能激活細胞因子和吞噬細胞來協調免疫反應。

益生菌可以殺死抗藥性細菌

眾所周知，抗生素能殺死細菌，可以使我們更好。但是，不為人熟知的是，抗生素也殺死我們好的細菌。由於益生菌占我們的免疫反應70-80％，抗生素會殺死我們的免疫力。

我們的益生菌都死了，投機取巧的寄生蟲、真菌和致病細菌會搶在填補生態空白。而且，使用抗生素會造成細菌耐葯，使得抗生素無法擊敗。

益生菌是使我們健康的細菌也是真菌

世界衛生組織對益生菌的定義是「受益賦予在健康的身體上活的微生物。」這些益生菌生物可以是酵母（真菌）、良好的細菌甚至普遍存在於土壤中的生物體。

益生菌不同於正常致病細菌或念珠菌，益生菌與我們身體的生物體有一種共生關係。我們的身體和益生菌微生物，形成了共同防禦條約。雖然我們非常害怕細菌和真菌，但益生菌菌株是非常具體的有利於我們的健康。

益生菌是婦女的健康的重要關鍵

補充益生菌和沖洗可以預防和治療陰道炎和陰道病。由米蘭大學（德拉戈等）在2007年進行的一個有趣的研究益生菌和陰道病，他們發現，經過6天Lactobacillus acidophilus 和 Lactobacillus paracasei F19的日沖洗，92.5％的婦女其陰道病治癒。異味則是所有婦女都治癒。40名婦女中有34名婦女的pH值維持在正常化4.5。益生菌也被證明可以減少乳腺炎。

扒一扒益生菌和益生元的區別

對於普通人來說，益生菌和益生元往往很難分得清。益生元可以促進益生菌增殖，說白了益生元就是益生菌的食物，益生元是補充益生菌的其中一個方式，益生元往往來源於粗糧中，如玉米、薯類等，如經常便秘的人，飲食中加入一些粗糧，會對便秘有所改善一樣。

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