頸椎不好的每天拍打50次，三分鐘打通經絡淤堵，頸椎肩膀好輕鬆！

好！長期伏案工作或者是在家做完家務之後，都會有肩部頸部的問題，還有腰酸背痛。很多人在年輕的時候可能覺得沒什麼，也不會去注意。但是如果一直保持這個狀況，而不去改善，等到老了，人的身體慢慢的下滑了，再也不能像年輕的時候那樣人性了。各種小毛病也就不停地犯了，腰疼，腿疼，頸椎酸痛，讓你本就疲憊的身體的苦不堪言。

今天呢，我就交給大家一個小方法，不用刻意的全身，只要每天在走路或者在那休息的時候，做一做這個動作就可以了。放下你的手機，請跟我做起來。

這個小動作能夠有效地幫大家改善頸肩的不適，放鬆頸椎和肩部的肌肉。首先雙腳與肩同寬，上身保持筆直，向上，頭部的重心向上移，感覺把整個頸椎向上提升，將後背挺直雙手扣在一起向後拍。肩部位置向上抬，逐漸向上，向下，向下拍一分鐘，然後每組進行三次早上晚上各一次。

做完之後你就會感覺整個肩部頸部非常的放鬆，非常舒服。今天的分享就到這裡了，是不是很簡單呢？感覺動起來吧，再等待可就追悔莫及了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！