太極拳要打明白拳，不再「瞎」打、「稀里糊塗跟著練」

打明白拳是每個太極拳愛好者的渴望和奮鬥目標。也只有明白了拳理拳法,才能學得較快，練得規範，真正起到健體防身作用。但據拳場調查了解，有些同志不僅不知道太極拳的哲理，甚至連有些動作要領和身形身法、手形手法、步形步法等也說不清楚。難怪他們都說自己是「瞎」打，是「稀里糊塗跟著練」。這是造成當前太極拳演練中「水平低的多,水平高的少」的狀況的一個根本原因,也是太極拳運動發展現狀中應該引起重視的問題。

怎樣才能打明白拳呢?筆者體會,應在學、悟、交、練四個方面狠下功夫。

學,就是要積極學習拳理拳法。拳論說,學太極拳先學讀書。拳理明白，學拳自然容易。拳理拳法是演練太極拳的理論依據,理論素質的高低決定著習拳者拳技水平的不同。只有掌握了拳理拳法，才能從根本上理解拳架,掌握拳架。因此,每個習拳者都應充分利用各種有利條件,把學習太極拳理論放在第一位,以學習經典著作《太極拳論》為主要內容，結合學習當代名師、專家論著,力求從理論與實踐的結合上弄清一些問題。例如何謂太極、太極拳產生的理論基礎、太極拳運動法則、太極拳與辯證法、太極拳的特點和運行規律、太極拳的戰術和技擊原則、太極拳基本動作原理和規格要求、太極拳與科學健身等，從而達到明白拳理的目的。

悟，就是要多用腦子，通過思考、琢磨，弄清自己不懂的問題。悟性的大小與好壞，直接關係到拳藝水平的高低。例如，「邁步如貓行」，你就要仔細琢磨、觀察什麼是「貓步」，體悟它的輕靈、沉穩、平緩、柔和。再如「運勁如抽絲」，你就要仔細琢磨、觀察「抽絲」的均勻、從容和相連不斷。明白了這些，走步和運勁動作就會好做多了。因此，習拳者要經常進行自我剖析，從思想認識上對動作要領、規格要求、攻防含義等，能夠理解、領會，弄懂弄明。對每個招勢、每個動作，不僅用心領悟它的外部結構、內在因素，還要弄清楚它的拳理所在。特別是對一些細微的「只可意會，難以言傳」的地方，更應該反覆品味、體會，力求吃透精神實質。要正確估價自己，認識自己，經常白省白警。這樣，演練質量自然就會不斷提高。不願多費腦子，不去理解每個動作的含義，不問為什麼要這樣做，只是機械地跟著「比葫蘆畫瓢」、「人家咋著咱咋著」，拳藝水平是很難提高的。

交，就是要加強拳友之間的廣泛交往和相互溝通，開展思想交流、學習交流、信息交流和技術交流。這既是藉助他人智慧、提高自己的好辦法，也對推動和發展太極拳運動具有重要意義。要解放思想，打破自我封閉，儘可能多接觸一些拳友。不要只把自己禁錮在一個小圈子裡，要利用觀摩、座談、研討、培訓、規範等各種形式或機會，交流情況，切磋問題；積极參加表演、競賽，「借台唱戲」，展示自己，查找差距：經常與他人相互商量，相互切磋，相互糾正，取長補短；要能站在自己的對方審視自己，用別人的眼光評析自己：如有條件，還應找名人或優秀者給以點撥。

練，就是勤練、苦練。天天練，年年練，長期練，活到老練到老。這就要有恆心、決心、毅力和吃苦精神。常言說練武、練武，說明「武」是練出來的，不練就成不了「武」。練是根本，練為上策。任何事物，要想認識它、掌握它，都必須有個長期的逐步的積累過程。習拳也一樣。練的過程，就是感悟的過程，就是逐步認識它、熟悉它，摸索其規律，掌握它、駕馭它的過程。只有千錘百鍊，親歷親為，才能了解真諦，動作嫻熟，由熟到巧，運用自如，「拳打萬遍，其理自現」。持浮躁心態，懶懶散散，不下苦功，企圖在短時間內通過什麼「旁門」、捷徑取得成績，是不可能的。特別是一些高難度動作更是這樣。同時，習拳亦如逆水行舟，不進則退。不少拳友都有這樣的經歷：有的套路幾天沒練，再練時就會感到有些生疏，甚至忘了動作；經過恢復，才會又正常起來。正如拳諺所說：「一日練一日功，一日不練十日空。」

拳藝無止境。只要堅定打明白拳的目標，同繞上述四個方面拼搏、奮鬥，理論與實踐高度結合，下定決心，最大限度地發揮自己的潛能，拳藝水平是會不斷提高的。

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