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吃飯習慣選的好，你就連吃飯都能減肥，相信我，專業人士都肯定過的方法絕對沒錯。

1.吃飯時要吃的慢，應該使用細嚼慢咽的方法，嚼的頻率也要慢，這樣有助於消化，不易長肥，也能健康減肥哦。

2.吃營養早餐，早餐實際上對身體很重要的，不合理的早餐或不吃早餐會造成肥胖。早餐多吃五穀雜糧，如麥片、玉米、大米、小米等。長期吃這些會使你的身體很健康，也能吃出健康的身材。

3.多吃蔬菜，你少吃肉多吃蔬菜可以使你的身材自然瘦的。

4.如果你是肉食動物，你應該將你的的肉食產品改成魚肉，健康吃飯，你可以多吃魚，少吃其他的肉類，這樣可以讓你吃出美麗，吃出好身材。

5.吃飯前和一杯水，吃飯後喝一杯水。這樣吃飯可以直接減肥，而且效果會很明顯。

6.飯吃到七分飽就可以了，不要吃得太撐，也不要吃太少了。不要飢一頓飽一頓，也不要暴飲暴食，這樣吃飯就可以達到減肥的效果。

另外最重要的事說三遍，少吃零食，少吃零食，少吃零食據著名心理學家介紹，父母做到這六件事，孩子的情商智商絕對不會低出國旅遊很費錢？這些地方價格便宜還能能讓你流連忘返，最後一個每天只需要10刀減肥：晚飯到底要不要吃，怎麼吃才能最快的瘦下來而且不影響健康重磅！化妝品內三大物質導致女性膚質衰退，最後一種在食物中都屢見不鮮最強悍的軍國主義國王！還原歷史上最真實的斯巴達軍隊，別被電影騙了房地產違規違法 網友：嚴厲打擊並整頓 糾正價格扭曲燃燒我的卡路里，卡路里我的天敵，夏天這麼吃東西你吃什麼都會瘦的

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