醫生也羨慕：女人45歲後，更年期依舊能做到4件事，長壽的命！

女人到45歲，也就是到了中年，這個時期是比較危險的，千萬別掉以輕心哦！45—55歲是女性的黃金年齡段之一，但這個時期各種疾病和問題會來襲，特別是更年期引發的更年期綜合征及併發症，「疾病高危期」可不是說說就算的。

事情都是相對的，雖然說這個時期是疾病高危期，但更年期也是女性進行調養的「黃金時期」。醫生認為，女人到了45歲後，更年期依舊能夠做到這4件事，準是長壽的命！看看你是不是！

1、吃得下，吃得健康

胃口的好壞跟健康也是息息相關的，一般來說，隨著年齡的增長，人的腸胃功能有所下降，胃口都不太好。更年期女性如果胃口還不錯，能吃得下，說明身體沒什麼大礙，關鍵是要吃的健康，口味要清淡，營養要均衡科學，可以多吃些蜂蜜，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠問題，網上就有。

2、睡得著，早睡早起

長期睡眠不足的人，血壓相對來說會高出許多，容易誘發各種疾病。更年期女性如果長期睡眠不足，甚至會增加患癌的風險，因此能在這個時期保持早睡早起的好習慣，晚上睡眠質量高是非常重要的，這個時候緩解潮熱盜汗癥狀也是勢在必得，可以在睡前一個小時左右喝杯蜂蜜水。

3、笑呵呵，家人和睦

家庭幸福美滿，家人關係和睦親近的女性，更年期相對來說會比較輕鬆一些，因為這個階段的女性負面情緒比較多，除了脾氣大，還會出現多疑、抑鬱等問題，甚至有厭世的想法，所以家人及時的關懷和開導是非常重要的，樂呵呵的心態更有利於更年期的順利度過。

4、動一動，規律運動

現代的很多疾病都是因為久坐不動導致的，女性到了更年期之後，要避開很多不必要的疾病，就要堅持運動鍛煉。一般來說，每坐一個小時左右，就要站起來走走，每天至少到戶外運動半個小時，選擇適合自己的運動方式，散步、慢跑、跳舞等比較緩慢的運動是適合更年期女性的。

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