月經不調多是宮寒引起？常吃4湯，活絡經血，做健康靚麗女人

每個人來大姨媽的癥狀都不一樣，但大多數女性都有月經不調的問題。月經不調通常表現為月經周期、月經量、月經經期發生異常變化，還有月經顏色發黑、夾血塊都是月經不調的表現。有宮寒的女性會引發月經不調，因此女性需要關注自己的月經情況，對症下藥。那麼如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種溫經散瘀的食材，希望能夠幫助到大家！

益母草是婦女之友，它含有豐富的益母草素，具有消腫利尿、調經排毒的功效。對於有宮寒的女人而言，常用益母草泡茶喝，能夠活血祛瘀，強筋骨，幫助女人恢復好氣色。

黑木耳含有一種植物膠質，能夠吸附子宮內一大部分毒素，因此有清潔工的美稱。幫助排毒清腸，讓身體更輕盈，還能讓皮膚更加細膩，溫養人的心肝，調節月經期焦躁的情緒，起到安撫助眠的功效。

馬齒莧是農村到處可見的野菜，卻有著很強的藥物價值。抗菌消炎，增強對疾病的抵抗力，適當的抑制婦科炎症引起的疼痛，達到很強的消炎殺菌的功效。

銀耳對女性來說是一種保健品，具有潤腸通便、活血化瘀的功效。由於月經期間紊亂會引起便秘，吃銀耳蓮子羹能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀。提高卵巢的活力，對子宮和卵巢起到維持的作用。

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