慢性胃病怎麼調理？常吃這些，修復胃黏膜遠離慢性胃病

你知道自己的腸胃不好嗎？哪些癥狀告訴你自己的腸胃不夠健康呢？

1.皮膚不好（內分泌失調，愛起痘痘），臉色發黃，看上去顯老；

2.便秘和拉肚子交替出現；容易掉發、貧血、疲倦（身體抵抗能力降低，維生素和鐵質難吸收）。

人們常說食療養胃，其實生活中通過飲食的改善是完全可以幫助我們調理好腸胃的：

1.平衡飲食

從營養均衡的角度看，只吃糧食蔬菜，不吃肉容易缺乏氨基酸，對健康並不利。實際上，含有膳食纖維的粗糧和蔬菜能夠促進胃腸蠕動，加速胃的排口，從而有利於潰瘍的癒合。

2.粥

專家表示，對於其他大多數胃病患者來說，喝些粥是很養胃的，粥可以減少對胃腸道的刺激，而且不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動就可以快速進入小腸，有助於食物消化，容易被人體吸收。而且，對於這些人，粥最好熬得爛一點，不宜有太多的粗雜糧。

3.晚餐宜清淡

進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。如果進食大量高脂肪、高熱量食物，易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管意外風險。雜糧和蔬菜不但可預防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動，防止便秘。

4.圓白菜

也被譽為天然「養胃菜」，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

5.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」

胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，治療上不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀。胃病是需要養的。

6.大麥五味子茶

大麥10克、當歸10克、五味子10克、葛根10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

7.白芷生黃地茶

材料：白芷、生黃地、丁香、甘草、黃芪各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，作用：養胃暖胃、行氣和胃。

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